Sonnolenza

**Conan** · 20-03-2001, 17:26:00

Certo: elimina i carbo ed aumenta grassi e proteine, vedrai che non avvertirai minimamente la cecagna tipica del dopo mangiato.
Conan

***max_power*** · 20-03-2001, 17:35:00

Originally posted by mister bean:
Premesso che non sono un bodybuilder quindi
non seguo una dieta particolare,volevo chiedervi se la sonnolenza dopo pranzo è inevitabile oppure ci sono degli accorgimenti per evitarla o almeno ridurla? Grazie e ciao.

Probabilmente la sonnolenza è dovuta ad una dieta troppo ricca di carboidrati,che alzerebbero troppo il picco insulinico.Ora poichè l'insulina è si un ormone anabolico ha anche qualità anoressizzante e cioè in poche parole coincilia il sonno.

max_power

***Gawain*** · 20-03-2001, 18:08:00

Originally posted by max_power:
Probabilmente la sonnolenza è dovuta ad una dieta troppo ricca di carboidrati,che alzerebbero troppo il picco insulinico...

...e la produzione di melatonina

**phoenix** · 20-03-2001, 18:11:00

Originally posted by Conan:
Certo: elimina i carbo ed aumenta grassi e proteine, vedrai che non avvertirai minimamente la cecagna tipica del dopo mangiato.
Conan

***max_power*** · 20-03-2001, 18:22:00

Originally posted by Gawain:
...e la produzione di melatonina

**mister bean** · 20-03-2001, 18:25:00

Grazie a tutti,cercherò di mettere in atto i
vostri consigli,anche se rinunciare alla pasta sarà per me un vero trauma

**phoenix** · 20-03-2001, 18:26:00

Originally posted by mister bean:
Grazie a tutti,cercherò di mettere in atto i
vostri consigli,anche se rinunciare alla pasta sarà per me un vero trauma

Ci si abitua a tutto.

**srinivasa** · 20-03-2001, 18:57:00

Non e' che bisogna completamente rinunciare alla pasta, basta mangiarne un po' di meno:-)

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every integer number is one of my favourite friends

***max_power*** · 20-03-2001, 21:36:00

Originally posted by srinivasa:
Non e' che bisogna completamente rinunciare alla pasta, basta mangiarne un po' di meno:-)

**nicodipietro** · 20-03-2001, 22:18:00

Beh, l'alto IG porta sonnolenza, e la pasta è un concentrato di carb. ad alto IG; quindi per smorzare l'effetto alto IG bisognerebbe attenersi intorno ai 10 g. di carb. dalla pasta, E CHI E' CHE MANGIA 15 g. DI PASTA?

**phoenix** · 21-03-2001, 12:20:00

Originally posted by nicodipietro:
Beh, l'alto IG porta sonnolenza, e la pasta è un concentrato di carb. ad alto IG; quindi per smorzare l'effetto alto IG bisognerebbe attenersi intorno ai 10 g. di carb. dalla pasta, E CHI E' CHE MANGIA 15 g. DI PASTA?