Banana afterwork

[Mabo]

Ciao a tutti!
Vorrei sapere se e' utile mangiare una banana dopo aver fatto 20km in bici in circa un'oretta e mezza.
Durante la corsa bevo il Powerade ma alla fine succede che l'80% me lo scolo quando arrivo a casa...
Ho paura di introdurre troppi zuccheri...

Dopo le ultime analisi che ho effettuato settima scorsa ho trovato il colesterolo un po alto.

Ho smesso la plaestra da circa un anno e l'unica cosa che ho notato dopo questo anno passto a mangiare dolci su dolci fritti e molte schifezze e' che ho aumentato il mio peso di circa 4 kg.

Grazie atutti per i consigli... se volete posto tutte le mie analisi.

[spot86]

20km in un ora e mezza?? mi sembra molto blando come ritmo...
che obbiettivi hai?

[Mabo]

Fanculo! asd
Io abito vicino al Ghisallo mica in autostrada!!!
Comunque non erano 20 bensi 12 o 13.
Prima ne facevo 40 in un'ora e un quarto con 10 minuti di sosta... ma era la prima volta l'altro ieri... dopo piu di un anno che ho smesso palestra e bici... oggi ne ho fatto forse qualche meno di 12 ma in mezzo ai boschi e giu e su per i viottoli )) a momenti mi impasto 2 volte perche' pioveva! Ma con la musica nelle orecchie e la voglia di correre sono parito anche sotto l'acqua, e dopo circa mezzora ha smesso... devo studiarmi qualche altro giro...
Obbiettivi? Per ora riiniziare la dieta e andare in bici... perdere la pancetta.. sono un pro sovrappeso... 1.70cm x 72kg (un massello) ahahah
Ciaooooooooooo

[max_power]

Ma perchè hai smesso ?

[Mabo]

perche' avevo cambiato lavoro, ra sono tornato il pirla di prima e a settembre ricomincio

Certo max che essere lowcab moderator ed avere in signa una cesta di frutta... ahahah

[zanelike]

perche' avevo cambiato lavoro, ra sono tornato il pirla di prima e a settembre ricomincio

Certo max che essere lowcab moderator ed avere in signa una cesta di frutta... ahahah

nn si incomincia a settembre bensì domani....

cmq posta la tua dieta

[polscol]

10 agosto 2007..non dico altro

[Mabo]

mercoledi ho un operazione, non posso cominciare subito.

Certo e' che appena posso tiro su la mia MTB e sfolleggio

be la dieta credo sarà come l'anno scorso, c'è un 3d sulla mia dieta.

Avevo in mette anche di intrudurre polveri.