Cosa scegliere???????

[Domstyle]

Ciao ragazzi, ho una domanda da porvi.
Premetto che sono un assistente di volo e per lavoro spesso mi tocca mangiare i pasti di bordo e molte volte sono in dubbio su cosa mangiare pranzo e cena.
Cosa e' piu' corretto mangiare per preservare massa muscolare?

Le alternative sono queste:
- bresaola
-mozzarella
- prosciutto crudo
- tonno in scatola
- insalata
- parmiggiano
- pane
- frutta in genere, in prevalenza (banane,mele, pesche)

[Linux]

[quote=Domstyle;2572196]Ciao ragazzi, ho una domanda da porvi.
Premetto che sono un assistente di volo e per lavoro spesso mi tocca mangiare i pasti di bordo e molte volte sono in dubbio su cosa mangiare pranzo e cena.
Cosa e' piu' corretto mangiare per preservare massa muscolare?

Le alternative sono queste:
- bresaola........ok
-mozzarella......no
- prosciutto crudo.........sgrassalo
- tonno in scatola.........al naturale
- insalata.....................irrilevante
- parmiggiano...............dipende dalla grammatura
- pane.........................carboidrati
- frutta in genere, in prevalenza (banane da evitare,mele, pesche)

[spot86]

dipende dalla dieta e dagli obbiettivi...

[Linux]

dipende dalla dieta e dagli obbiettivi...

indubbio, non sono sceso nei particolari, l'intervento del nostro amico mi era sembrato solo con finalita' indicative o meglio generiche

[spot86]

allora ok...

[Domstyle]

bhe', l'obiettivo principale e' quella di preservare e costruire piu' velocemente massa magra.