Dimagrire ancora di +

[guastatore]

Salve a tutti,
innanzitutto complimenti per il forum. Volevo esporVi il mio problema (se così possiamo chiamarlo). Da gennaio ho deciso di dare una svolta alla mia vita, esattamente dal 14 gennaio 2007, giorno in cui decisi di smettere di fumare e mettermi a dieta. Beh, con forza di volontà e tanta pazienza ad oggi sono 7 mesi che non fumo e ho perso ben 14 kg!!! Prima pesavo 98 kg, adesso peso 84. Mi sento molto molto bene.
Ok, adesso Vi espongo la questione. Diciamo che ogni giorno faccio dai 45 ai 60 minuti di corsa, seguo la dieta delle combinazioni alimentari, frutta lontano dai pasti, non bevo acqua durante il pasto (per non sciogliere l'enzima che ci aiuta a digerire), non mangio frittura, niente dolci, credetemi sono diventato un salutista!!! Beh, ho notato ultimamemente che non riesco a perdere tantissimo peso. Io sono alto 180 cm e ancora ho un pochino di pancetta e un pochino di manigliette dell'amore...vorrei sciogliere questo poco di grasso che rimane per dedicarmi con l'arrivo dell'inverno alla definizione del mio corpo.
Come mai non riesco + a perdere peso come vorrei? Eppure sono costante nella dieta e negli esercizi fisici. Perchè non riesco a perdere peso come vorrei?
Forse dovrei cambiare tipo di allenamento? Potreste indicarmi che tipo di allenamenti cominciare? Io vorrei arrivare al peso di 80 kg.

Grazie a chi vorrà rispondermi.

P.s.: Dio che bello essere magri!!! prendevo una 54, adesso sono ad una 48!!!

[leper_messiah]

posta la dieta che segui cosi te la possono modificare e anche l'allenamento

[bobonoel]

Beh innanzitutto verrebbe da chiederti se per questi sette mesi hai seguito sempre la stessa dieta e lo stesso allenamento. Se la risposta è affermativa beh, è normale che tu non riesca più a calare di peso poichè il tuo organismo si è abituato agli stimoli e non reagisce più.
Diversamente ci possono essere molte soluzioni, hai mai pensato di seguire una dieta chetogenica, tipo la metabolica? E' molto efficace come bruciagrassi (anche se per ciascuno in modi diversi, è una dieta molto soggettiva).

Insomma dà qualche informazione in più per sapere la tua situazione

[guastatore]

Si,
la dieta è stata sempre la stessa, vale a dire a pranzo carboidrati a cena proteine...adesso non so di preciso quanti grammi, all'inizio pesavo, adesso vado ad occhio. Combinazione alimentari basati sugli studi di ivan pavlov.
Adesso non sto male, attenzione, ho un bel fisico, solo quelle manigliettine e quella piccola pancettina mi danno fastidio!
Da gennaio ad oggi stessi esercizi, corsa, bodybuilding, e cyclette. Mi serve perdere 4 maledetti kg.

[il_dottore]

Si,
la dieta è stata sempre la stessa, vale a dire a pranzo carboidrati a cena proteine...adesso non so di preciso quanti grammi, all'inizio pesavo, adesso vado ad occhio. Combinazione alimentari basati sugli studi di ivan pavlov.
Adesso non sto male, attenzione, ho un bel fisico, solo quelle manigliettine e quella piccola pancettina mi danno fastidio!
Da gennaio ad oggi stessi esercizi, corsa, bodybuilding, e cyclette. Mi serve perdere 4 maledetti kg.

sicuramente come prima cosa, avendo perso 14Kg devi rivedere le calorie...le devi abbassare

[ma_75]

Si,
la dieta è stata sempre la stessa, vale a dire a pranzo carboidrati a cena proteine...adesso non so di preciso quanti grammi, all'inizio pesavo, adesso vado ad occhio. Combinazione alimentari basati sugli studi di ivan pavlov.
Adesso non sto male, attenzione, ho un bel fisico, solo quelle manigliettine e quella piccola pancettina mi danno fastidio!
Da gennaio ad oggi stessi esercizi, corsa, bodybuilding, e cyclette. Mi serve perdere 4 maledetti kg.

Sei incorso nel classico stallo. D'altra parte all'inizio ogni dieta fa perdere peso, il problema viene nei mesi seguenti

[Punk84]

tieni conto che il peso iniziale perso è in gra parte derivante da liquidi in eccesso.
dopo mesi di dieta è normale pedere poco se nn nulla il metabolismo si è rallentato, le diete hanno questo effetto.
al di là della dieta seguita il mio consiglio è fare un periodo di pausa di durata variabile da 2-4 settimane (che nn vuol dire fare il maiale ma mangiare normalmente) e poi ripartire.

[luigi_ego]

al di là della dieta seguita il mio consiglio è fare un periodo di pausa di durata variabile da 2-4 settimane (che nn vuol dire fare il maiale ma mangiare normalmente) e poi ripartire.