colesterolo alto...

[andrea]

Ho il colesterolo totale a 269 ...
cosa mi consigliate?

[nicodipietro]

La dieta della zona!

[nicodipietro]

La dieta della zona e un paio di cucchiai di lecitina di soia al giorno.

[Gawain]

Alza la quota dei grassi polinsaturi e abbassa drasticamente quella dei grassi saturi.

[TheMax]

Originally posted by andrea:
Ho il colesterolo totale a 269 ...
cosa mi consigliate?

1) 2/3 cucchiai di Lecitina di Soia al giorno (compra quella buona,circa 12.000 lire x 250gr non risparmiare)
2)elimina il consumo di formaggi e grassi in abbinamento a carboidrati
3)oppure segui la dieta del DrAtkins che ha dimostrato un abbassamento del col. e dei trigliceridi (guarda il Diario di Max)

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Alza la quota dei grassi polinsaturi e abbassa drasticamente quella dei grassi saturi.

[max_power]

Originally posted by andrea:
Ho il colesterolo totale a 269 ...
cosa mi consigliate?

Concordo con gawain.


max_power

[nicodipietro]

Hey ragazzi, no non potete fare questo: posso capire che le piume FORSE hanno bisogno di un pò più di calorie di una tipica dieta zona per ESPANDERSI, ma negare anche i suoi benefici riguardo ai problemi cardiovascolari, di colesterolo ecc... mi sembra un pò eccessivo! è praticamente nata quasi per questi tipi di patologie!

Mi sa che ne ho parlato un pò troppo.... HA FATTO L'EFFETTO SANREMO! devo parlarne un pò di meno altrimenti finirete tutti per odiarla e poi nessuno la segue più (a suo discapito).

ciao.

[andrea]

Originally posted by nicodipietro:
Hey ragazzi, no non potete fare questo: posso capire che le piume FORSE hanno bisogno di un pò più di calorie di una tipica dieta zona per ESPANDERSI, ma negare anche i suoi benefici riguardo ai problemi cardiovascolari, di colesterolo ecc... mi sembra un pò eccessivo! è praticamente nata quasi per questi tipi di patologie!

Mi sa che ne ho parlato un pò troppo.... HA FATTO L'EFFETTO SANREMO! devo parlarne un pò di meno altrimenti finirete tutti per odiarla e poi nessuno la segue più (a suo discapito).

ciao.

Ciao Nico
mi posteresti una dieta a zona per me?
grazie andrea

[nicodipietro]

mandami a nicodipietro@tiscalinet.it questi dati:

Sesso
Età
Peso corporeo (possibilmente a digiuno la mattina)
Altezza scalzo
Circonferenza della vita (all’altezza dell’ombelico)
Circonferenza dei fianchi (nel punto più largo)
Circonferenza del polso (dove si piega)
Peso corporeo (possibilmente la mattina a stomaco vuoto)

Eventuali patologie
Alimenti preferiti
Alimenti ai quali si è allergici/intolleranti
Integratori preferiti
Spesa massima mensile sostenibili per eventuali integratori atti a migliorare il quadro nutrizionale complessivo e ad equilibrare ulteriormente la dieta (macronutrienti e micronutrienti) [questa voce la ho formulata così per “convincere” eventuali individui pregiudizievoli che gli integratori non fanno male e per spiegargli in una frase lo scopo principale dell’integrazione, alla faccia dei giornalisti prevenuti]

Se si possiede una bilancia elettronica per alimenti e/o comunque uno strumento di misurazione peso alimenti abbastanza accurato e preciso

Lavoro/mestiere
Sport praticato/i
Obiettivi (nutrizionali e/o sportivi)

Motivo per cui si vuole intraprendere la dieta

Note varie


ciao.

[TheMax]

Originally posted by nicodipietro:
è praticamente nata quasi per questi tipi di patologie!

Così come la dieta Atkins, vatti a leggere i risultati medici, ti sorprenderai dei livelli di colesterolo e trigliceridi prima e dopo; neanche io ci volevo credere ed è per questo che ho postato i miei valori ematici PRIMA e li riposteró alla fine dei 14gg di INDUZIONE (io intendo seguire la dieta Atkins per "spero" il resto della mia vita)

Ciao e fammi sapere se hai bisogno di maggiori inormazioni

TheMax

[TheMax]

Originally posted by nicodipietro:
mandami a nicodipietro@tiscalinet.it questi dati:

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che programma usi ? facci sapere magari e' utile a tutti