Dieta x massa inizio settembre

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non prendere esempio da mè che ho sempre mangiato tanto....
colazione nulla ....
pranzo qualche kg di pollo al limone altro kg di verdura o insalata parecchio olio....pomeriggio nulla.... la sera qualche altro kg di pollo al limone e circa 800gm di maionese con i pomodori....insalata o verdure

Sei un fenomeno, una dieta da 8000kcal con esattamente due o tre pasti

[domen3]

Sei un fenomeno, una dieta da 8000kcal con esattamente due o tre pasti

sì

[gianba85]

la dieta e' buona,io ti consiglio di abbassare le proteine attorno a 240-250gr e i grassi attorno ad 80gr
le calorie saranno 4400 circa ma credo siano sufficienti...
per abbassare le proteine tieni anche presente che il pane integrale(200gr)ne ha 15gr...puoi fare 100gr(7,5gr di pro) e gli altri 100gr li sostituisci con 60gr di riso(4gr di pro)
so che 3,5gr sono pochi ma contribuiscono sempre...

[ENGEL MEISTER]

Grazie a tt per i vostri konsigli