Zio caneeee!!!

[Unn0]

Ma come ***** si fa??

Appena tornato da una settimana distruttiva mi ero già programmato tutto per riprendere l'allenamento e la dieta per bene...oggi vado in pale...

ED E' CHIUSA!!!! FINO A SETTEMBRE!!!!

E ora come faccio? Non posso spendere altri 80 euro per rifare iscrizione + mese in un'altra pale...



Noooo!!!
HELP ME!

Che faccio, corpo libero? E cosa???
E la dieta? Continuo a seguire quella che facevo prima?

ma proprio ora che stavo avendo risultati con la def...

[bobonoel]

Uh che sfortuna, pensa che la mia palestra non chiude mai ad agosto, diversamente da quanto successe lo scorso anno.

Secondo me tendi a farla troppo drammatica, come spesso succede quando ci si allena seriamente: si è sempre portati a pensare che un periodo di sosta, che sia una settimana oppure per un periodo più lungo come un mese, possa essere deleterio; prima di tutto occorre sapere da quanto ti alleni ininterrottamente, se è per più di 5-6 mesi una sosta di qualche settimana non solo non è un dramma, ma penso che sia un toccasana; diversamente potrei consigliarti di non stare cmq fermo, il corpo libero può essere una buona soluzione se non ti vuoi iscrivere ad un'altra palestra e la dieta puoi continuarla tranquillmente, anche se occorrerebbe sapere che tipo di programma segui, quale dieta, con che ritmi ecc.

[Unn0]

non mi fermo da un anno intero...
l'unica sosta l'ho presa questa settimana perkè sono stato in vacanza e ho mangiato come il *****

Adesso volevo riprendere per bene...cacchio

Cmq faccio la cheto

Sto pensando anche di cambiare pale..ma che palle questa era sotto casa. Sarà un casino iscrivermi nell'altra...e poi costa il doppio :\

[bobonoel]

non mi fermo da un anno intero...
l'unica sosta l'ho presa questa settimana perkè sono stato in vacanza e ho mangiato come il *****

Adesso volevo riprendere per bene...cacchio

Cmq faccio la cheto

Sto pensando anche di cambiare pale..ma che palle questa era sotto casa. Sarà un casino iscrivermi nell'altra...e poi costa il doppio :\

Ca**o non ti fermi da un anno?! Beh guarda allora fossi in te ALMENO 15 gg mi staccherei completamente dal programma, magari puoi riprendere solo il regime alimentare e non anche quello di allenamento, cosa vuoi che sia un mese nell'arco di un anno. Io di te starei fermo tre settimane, e la quarta riprenderei magari con un pò di aerobico o corpo libero, i risultati arrivano proprio in seguito ai vari periodi di scarico e mi pare che tu ne abbia bisogno.
Anche un paio di settimane di sosta dalla dieta cheto secondo me non possono che fare bene.
Stai tranquillo e al max vai un pò a caccia di patata

[Unn0]

Si, me l'ahno detto anke altri...ma il porblema è ke ho iniziato definizione tardi e prorio adesso stavo vedendo i risultati! Volevo portarla a termine levando tutto il grasso vekkio ke ho: parto da una base grassa e sono alla prima deifnizione, volevo levare proprio tutto per ripartire pulito in massa..

Poi dopo sta settimana di vacanza ho ripreso pure 2 kili :\

[bobonoel]

Si, me l'ahno detto anke altri...ma il porblema è ke ho iniziato definizione tardi e prorio adesso stavo vedendo i risultati! Volevo portarla a termine levando tutto il grasso vekkio ke ho: parto da una base grassa e sono alla prima deifnizione, volevo levare proprio tutto per ripartire pulito in massa..

Poi dopo sta settimana di vacanza ho ripreso pure 2 kili :\

Capisco ma non farei cmq drammi, come ti ho detto prima a questo punto ti consiglierei di controllare solo la dieta e di prenderti una pausa dall'allenamento: vedrai che quando ripartirai ne sarà valsa la pena

[nIK0]

anche se riposi un momento nn cade il mondo, poi fino a Natale sappi che è lunga...
fossi in te adesso inizierei a controllare la dieta e approfitterei del tempo libero per fare dell'aerobica! La sera 30-60min di corsetta al parco fanno solo che bene!!! Ma anche una camminata in montagna o una bella pedalata xchè no !!!!??!??!! non disperarti! Io mi son preso fino alla settimana di ferragosto una pausa x quanto riguarda la dieta, infatti.... l'addome nn c'è più !!!
Poi con settembre giù duri !!!!!!

[Unn0]

ma se io interrompessi l'allenamento fino a settembre continuando però la cheto perderei molto?

Cioè continuo lo stesso a definirmi o no?

Devo ASSOLUTAMENTE levare gli ultimi rimasugli di grasso dal girovita

[dago85]

che palle io a ottobre devo andare a taranto x fare i 3 giorni xchè voglio fare il marinario e a settembre nn posso sfondarmi di integratori, seno mi arrestano ai 3 giorni

[nIK0]

ma se io interrompessi l'allenamento fino a settembre continuando però la cheto perderei molto?

Cioè continuo lo stesso a definirmi o no?

Devo ASSOLUTAMENTE levare gli ultimi rimasugli di grasso dal girovita

non ho alba di come funzioni una cheto, ma per esperienza personale, se vuoi definirti non c'è nulla di meglio di aerobica + low-carb.

[Unn0]

si ma senza allenamento con i pesi il risultato è lo stesso o pecco di qualcosa?

[nIK0]

si ma senza allenamento con i pesi il risultato è lo stesso o pecco di qualcosa?

magari nei prossimi 20gg perderai massa magra, ma penso sia minima la cosa... questo se proprio non puoi allenarti!
Poi imho ci si può allenare anche senza macchine...
flessioni, trazioni alla sbarra, addominali,etc... non hai dei pesi a casa ??
Un po' di inventiva nei prox 20gg !

[Unn0]

no pesi no...flessioni e addome posso farli.....pfff
minkia ke situazione pallosa

[Whipper1980]

Tempo Run è la risposta.

[Unn0]

Whipper ti ho aggiunto ai contatti msn! (ho trovato il tuo indirizzo in un vekkio mess)


Quando ricomincerò a fare massa ho intenzione di unirmi a voi crazy boys