ruolo della frutta secca..

***Whipper1980*** · 06-08-2007, 18:32:55

Originariamente Scritto da coly..82 Visualizza Messaggio

ho sentito che alcuni utilizzano la frutta secca come fonte di grassi buoni, in modo da delocalizzare le riserve superficiali di grasso e quindi smaltirlo con l'attività fisica, in quanto è il più difficile da eliminare..

io mi chiedevo:
dato che io faccio molta attività fisica, palestra mezz'ora prima di pranzo ma molto intensa e atletica alla sera tutti i giorni...inoltre sto' curando l'alimentazione, ovvero pochi carbo e grassi a pranzo e cena, spuntino di metà mattina con frutta e merenda con yogurt..

se aggiungessi tipo 8 noci prima della attività fisica (ore 17)e mezz'ora dopo lo yogurt.(ore 17.30). in teoria aggiungerei dei grassi e quindi tenderei a delocalizare le riserve lipidiche..quindi mi sarebbe più semplice smaltirle con la seduta di atletica delle 18 - 18.30..

mi correggete o mi confermate questa ipotesi, nell'ottica di un atleta e non di un bodybuilder puro!

grazie mille a tutti!

ecco frase bellissima ma LIEVISSIMAMENTE insensata.....

**ma_75** · 06-08-2007, 18:35:59

Originariamente Scritto da coly..82 Visualizza Messaggio

ho sentito che alcuni utilizzano la frutta secca come fonte di grassi buoni, in modo da delocalizzare le riserve superficiali di grasso e quindi smaltirlo con l'attività fisica, in quanto è il più difficile da eliminare..

io mi chiedevo:
dato che io faccio molta attività fisica, palestra mezz'ora prima di pranzo ma molto intensa e atletica alla sera tutti i giorni...inoltre sto' curando l'alimentazione, ovvero pochi carbo e grassi a pranzo e cena, spuntino di metà mattina con frutta e merenda con yogurt..

se aggiungessi tipo 8 noci prima della attività fisica (ore 17)e mezz'ora dopo lo yogurt.(ore 17.30). in teoria aggiungerei dei grassi e quindi tenderei a delocalizare le riserve lipidiche..quindi mi sarebbe più semplice smaltirle con la seduta di atletica delle 18 - 18.30..

mi correggete o mi confermate questa ipotesi, nell'ottica di un atleta e non di un bodybuilder puro!

grazie mille a tutti!

dove l'hai letta questa cosa della delocalizzazione dei grassi?

***max_power*** · 06-08-2007, 18:42:02

Originariamente Scritto da coly..82 Visualizza Messaggio

, in modo da delocalizzare le riserve superficiali di grasso e quindi smaltirlo con l'attività fisica, in quanto è il più difficile da eliminare..

**RedLucas** · 06-08-2007, 18:52:37

Originariamente Scritto da coly..82 Visualizza Messaggio

ho sentito che alcuni utilizzano la frutta secca come fonte di grassi buoni, in modo da delocalizzare le riserve superficiali di grasso e quindi smaltirlo con l'attività fisica, in quanto è il più difficile da eliminare..

Ma chi l'ha detto questo?
Wanna Marchi?

**Josè81** · 06-08-2007, 20:02:55

trapattoni.....

**coly..82** · 06-08-2007, 21:05:29

e infatti x questo chiedevo a voi...mi sembrava strano ma visto che non sono esperto non si sa mai....le cose piu strane spesso si presentano le piu insospettabili verità!