Powerade?????

[mix]

salve a tutti..volevo chiedervi se il powerade può andare bene come bevanda durante l'allenamento... altrimenti qualche altro tipo di bevanda da poter utilizzare?
grazie

[tartufone]

le bevande zuccherate non vanno.
se sudi parecchio,una bevanda isotonica senza zucchero va bene.

[mix]

per esempio? scusa per la mia ignoranza.....

[tartufone]

per esempio? scusa per la mia ignoranza.....

sono bevande di sali minerali,le trovi nei negozi di integratori.

[spot86]

però dopo allenam, powerade e gatorade vanno bene: carbo ad alto IG, sali minerali e vitamine...io a volte li uso. Sbaglio??

[dago85]

troppi zuccheri..

[nIK0]

durante il wo che bevete ? acqua ??

[dago85]

certo..2 litri d'acqua ogni volta

[tylerdurden84]

il powerade lo vedrei bene nel post wo...durante il wo only water

[dago85]

ma il powerade, gatorate ecc.., li vedo bene in sport piu di intensità, tipo il ciclismo, nel body building nn lo vedo molto bene..poi è un opinione personale..

[nIK0]

quindi i vari energade,powerade,isostadetc... non vanno bene durante?? anche se sono integratori di sali minerali ??!!??

[spot86]

troppi zuccheri..

?? dipende dalla quantità!! mezzo litro sono 30gr di cho circa...1 litro sono 60gr...anche una banana grande ne ha 30gr, così come 2 banane ne hanno 60gr...perché dici troppi??

[dago85]

la banana ha 30 gr di zuccheri? ma sei sicuro? x caso nn ti sbagli con fruttosio?

[dago85]

comunque il miglior post-wo è quello formato da amidi e le maltodestrine sono il miglior post-wo, in quanto se devi ricaricare il glicogeno(che comunque viene intaccato in minima parte con i pesi in 60 minuti) deve essere quello muscolare e non quello epatico, quindi la banana nn ce la vedo x niente bene..poi fatevi pure dei search sul forum e troverete le stesse risposte..

[spot86]

la banana ha 30 gr di zuccheri? ma sei sicuro? x caso nn ti sbagli con fruttosio?

beh, una banana grande saranno 180gr edibili...28gr di carbo