dieta forza

***spot86*** · 06-08-2007, 09:43:04

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

abbiamo un genio dell'alimentazione qua... ma andiamo dai non diciamo vaccate... alla lunga ovvio che uno deve metter su qualche kg di muscoli per aumentare di molto la forza ma nel breve periodo le ipocaloriche sono il massimo, sfrutti l'aumento di testo e i kg schizzano...
prima di parlare... provate

scusa, non volevo apparire come un genietto sparastronzate...volevo dir che secondo me è così, perché proprio come dici tu, ho provato, e miglioramenti li ho ottenuti solo in ipercalorica o al max in normo...
se dici che le ipo sono il max, forse ho sbagliato io qualcosa nella dieta

***Whipper1980*** · 06-08-2007, 10:05:40

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

abbiamo un genio dell'alimentazione qua... ma andiamo dai non diciamo vaccate... alla lunga ovvio che uno deve metter su qualche kg di muscoli per aumentare di molto la forza ma nel breve periodo le ipocaloriche sono il massimo, sfrutti l'aumento di testo e i kg schizzano...
prima di parlare... provate

inoltre fai schizzare su le catecolamine nel breve aumentando la lucidità e la concentrazione. Quotazzo forza in ipo è il nn plus ultra

***spot86*** · 06-08-2007, 11:00:51

ok, allora dovrò riprovare forza in ipo...

**kickboxer_87** · 06-08-2007, 23:36:38

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

ok, allora dovrò riprovare forza in ipo...

prova in high, ma very high

fat... io prendevo la maggior parti dei grassi da una crema di mandorle (33% pro- 66% fat) e olio... in pale andavo come una belva

***spot86*** · 06-08-2007, 23:39:17

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

prova in high, ma very high

fat... io prendevo la maggior parti dei grassi da una crema di mandorle (33% pro- 66% fat) e olio... in pale andavo come una belva

non so se è vero, ma io vedo molto "energetici" i saturi...ca**ata?? non dico di assumere tutti grassi saturi, eh!

**silver2** · 06-08-2007, 23:39:21

In linea di massima si potrebbe fare:
medie proteine
alti grassi
medi carbo

Ma dato che nessuno vuole inquartarsi come un bue di montagna...

alza molto i grassi,tieni le proteine medio-alte,i carbo invece bassi.