Ditemi cosa ne pensate,,,,

**Federico1989** · 07-08-2007, 14:37:12

Dove il sito qua dei prodotti su sto sito?Metti il link spot....

**dago85** · 07-08-2007, 14:41:20

https://www.musclenutrition.it

**Federico1989** · 07-08-2007, 18:56:10

Inizio ad avere i primi sbandamenti e sudori a freddo...mhmhmhmh
Per multivitaminico ke mi consigliate?

**dago85** · 07-08-2007, 23:15:32

frutta e verdura

**Federico1989** · 08-08-2007, 03:27:46

E???ke C'entra???

***spot86*** · 08-08-2007, 08:46:15

ha ragione dago...mangia verdura schiattare e frutta (quest'ultima se la dieta lo permette)...
solo se proprio neanche così funziona (ti senti stanco, affaticato e non capisci perché) puoi prendere un multivitaminico/minerlali

**dago85** · 08-08-2007, 09:30:23

Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio

E???ke C'entra???

ma nn sai che frutta e vedura contenono vitamine e minreali?..mammamia

..

**Federico1989** · 08-08-2007, 12:14:01

Quindi la frutta dopo o pasti? e nel post work andrebbe bene alimenti proteici al posto delle whey?NN Me le fanno prendere qua grazieeeee

**Linux** · 08-08-2007, 12:20:53

Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio

Quindi la frutta dopo o pasti? e nel post work andrebbe bene alimenti proteici al posto delle whey?NN Me le fanno prendere qua grazieeeee

le whey E' UN ALIMENTO, cmq si le puoi sostituire con albumi ad esempio, la differenza la fa la velocità di assimilazione.

***spot86*** · 08-08-2007, 12:22:04

no, frutta meglio non dopo i pasti...negli spuntini: se ad es il tuo spuntino è pane + bresaola + frutta secca, sostituisci al pane della frutta in quantità opportuna...

post wo puoi metter gli albumi come fonte proteica...

**Federico1989** · 08-08-2007, 18:00:14

Senno faccio kosi.dall 19 alle 21 in pale e quando torno mangio (la cena)carne pesce verdura...o no?

**Federico1989** · 08-08-2007, 18:18:22

E se nn prendo proteine dopo work ke succede?

***spot86*** · 08-08-2007, 18:20:56

non puoi spostar ghisa per due ore...
se fai la sessione poco prima di cenare, a cena limita i grassi e le fibre, assicurati di assumere la giusta dose di proteine a carboidrati ad alto IG...

ideale riso+/petto di pollo/tonno al naturale/pesce magro/bresaola

***spot86*** · 08-08-2007, 18:25:10

Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio

E se nn prendo proteine dopo work ke succede?

oh my god

mettiamola sul semplice: con l'allenamento danneggi i tuoi muscoli (costituiti (anche) di proteine), con le proteine ripari questi danni...se non assumi proteine dopo l'allenamento sprechi l'occasione che ti dà l'allenamento stesso per riparare i danni muscolari e, in seguito, eventualmente accrescere la massa muscolare...