Dieta senza attività fisica.

[Banana]

Ciao...
è da metà giugno che sono fermo e riprendero' molto probabilmente solo a metà settembre con gli allenamenti (spero cmq di no :-(() e adesso ho deciso di darmi una regolata nel mangiare, cosi da arrivare in forma o cmq non ingrassato nel fare massa... per cui ho preparato questa dieta:

altezza: 178cm
peso: 77kg
anni 22
metabolismo: veloce

colazione
300ml latte + 60/70g riccioli crusca + multivitaminico


spuntino
50g pane + 100/120g crudo/fesa + 15g pinoli


pranzo
50/65g pasta + 100/120g carne + verdura + olio


spuntino
(50g pane segale) + 100/120g crudo/fesa + 15g pinoli


cena
100/120g carne/pesce + verdura + olio


attendo pareri

[Banana]

up

[Wolver|ne]

personalmente terrei le pro basse e solo ai pasti principali.. c'ho anche sui 150 die purchè siano puliti.. fat a pranzo e cena.. 2 cucchiai d olio evo vanno benissimo.

frutta e verdura a go go.. acqua alta e sodio ok.

[Federico1989]

Un minimo di attivita ce vole(corsettina....)

[Wolver|ne]

Un minimo di attivita ce vole(corsettina....)

xchè?

può benissimo prendersi un periodo d pausa agendo semplicemente sull'alimentazione.

nn vedo il xchè debba fare del cardio.

[RedLucas]

xchè?

può benissimo prendersi un periodo d pausa agendo semplicemente sull'alimentazione.

nn vedo il xchè debba fare del cardio.

E' vacanza...Fatevi meno pippe mentali...
Non fate come me

[Banana]

non posso correre. di recente ho avuto una distorsione alla caviglia e non posso andare in palestra perkè sto in attesa di un lavoro che nn so dove sia per cui non posso risckiare di abbonarmi con l'ipotesi di nn poterci andare