X Max Power: Correlazione Tra Insulina E Sintesi Proteica

[rocky 80]

come ci stiamo allenando ora bro?

tutto chiuso fratello...sono in stop da 10 giorni e prima cmq non ho potuto spingere al max per via di un dolore alla spalla...
oggi mi faccio una full (non so ancora dove ) fino a settembre dovrò andare avanti così..poi riprendo seriamente...
tu hai già stilato un programma per questa annata?

ps
trascorse bene le ferie?

[DORIAN]

tutto chiuso fratello...sono in stop da 10 giorni e prima cmq non ho potuto spingere al max per via di un dolore alla spalla...
oggi mi faccio una full (non so ancora dove ) fino a settembre dovrò andare avanti così..poi riprendo seriamente...
tu hai già stilato un programma per questa annata?

ps
trascorse bene le ferie?

si amico grazie....
peccato per la palestra chiusa....
ho stilato il programma per il primo mese...poi vediamo in base alle reazioni e ai risultati.....cmq credo un 4+1 di massa fino a dicembre poi una week di rigenerazione dopodiche' un 3+1 week in ipo leggera di sgrasso
dopodiche' un 3+1 di forza poi dinuovo 4+1 in massa...per terminare cn 3 week di ripulita leggera....dato che ho deciso di nn superare il 12%

[rocky 80]

si amico grazie....
peccato per la palestra chiusa....
ho stilato il programma per il primo mese...poi vediamo in base alle reazioni e ai risultati.....cmq credo un 4+1 di massa fino a dicembre poi una week di rigenerazione dopodiche' un 3+1 week in ipo leggera di sgrasso
dopodiche' un 3+1 di forza poi dinuovo 4+1 in massa...per terminare cn 3 week di ripulita leggera....dato che ho deciso di nn superare il 12%

simile all'idea che avevo io...in pratica sempre massa controllata..fino alla prossima estate...poi si valuta ovviamente...
quando hai tempo stila il tutto magari in un trd

[Bellero]

colgo l'occasione per salutare il Boss e rinnovargli gli auguri...

[Daniele88]

Io credo che l'effetto termogenico indotto delle pro animali e pro in polvere non sia lo stesso (SUPPONGO) infatti chiedevo a qualche esperto per capire.

[DORIAN]

dipende dal genere di pro....il tef proteico e' dettato dalla difficolta' e dalle calorie che il nostro organismo utilizza per digerire una proteina...quindi piu' la digestione e' difficoltosa/IMPEGNATIVA per il nostro organismo maggior e' il TEF....un isolata si digerisce in 30-60 minuti ovviamente avra' un tef differente da un manzo o pollo...molte volte entrano in gioco anche i fat presenti in una pro animale,attenzione..

[rocky 80]

dipende dal genere di pro....il tef proteico e' dettato dalla difficolta' e dalle calorie che il nostro organismo utilizza per digerire una proteina...quindi piu' la digestione e' difficoltosa/IMPEGNATIVA per il nostro organismo maggior e' il TEF....un isolata si digerisce in 30-60 minuti ovviamente avra' un tef differente da un manzo o pollo...molte volte entrano in gioco anche i fat presenti in una pro animale,attenzione..

quindi il top in un post wo ,che prevede un successivo pasto nel ordine dei 90 minuti, sarebbe vitargo ( o cmq carbo)+isolata+ altro(le varie crea,bcaa,gluta..)?

[Bellero]

quindi il top in un post wo ,che prevede un successivo pasto nel ordine dei 90 minuti, sarebbe vitargo ( o cmq carbo)+isolata+ altro(le varie crea,bcaa,gluta..)?

fondamentalmente si....

[dago85]

e le pro wpc+wpi allora come tempi di digestione, come sarebbero?

[DORIAN]

quindi il top in un post wo ,che prevede un successivo pasto nel ordine dei 90 minuti, sarebbe vitargo ( o cmq carbo)+isolata+ altro(le varie crea,bcaa,gluta..)?

[DORIAN]

e le pro wpc+wpi allora come tempi di digestione, come sarebbero?

piu' lunghi ovvio....sn ottime cm pro da utilizzare negli spuntini o cmq in momenti in cui si necessita di mantenere il bilancio azotato in positivo a lungo.

[Daniele88]

dipende dal genere di pro....il tef proteico e' dettato dalla difficolta' e dalle calorie che il nostro organismo utilizza per digerire una proteina...quindi piu' la digestione e' difficoltosa/IMPEGNATIVA per il nostro organismo maggior e' il TEF....un isolata si digerisce in 30-60 minuti ovviamente avra' un tef differente da un manzo o pollo...molte volte entrano in gioco anche i fat presenti in una pro animale,attenzione..

Grazie ti meriti una reputazione in più

[Bellero]

Grazie ti meriti una reputazione in più