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X Max Power: Correlazione Tra Insulina E Sintesi Proteica
il massiccio è relativo...potresti assumerne pre nanna con un blend iso+caseine oppure appena alzato pre colazione, oppure durante la giornata....è questione di protocolli...
cmq come fai va benissimo caro
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
Un BB in allenamento strenuo, specie dopo l'allenamento, puo' assimilare anche 100 grammi a botta senza problemi.E' il corpo che decide, non i libri di dietologia.
Dipende dall'anzianità di allenamento; non puoi consigliare ad un novellino che si allena da qualche mese quella botta di pro (specie in polvere e in una volta) nonostante abbia fatto un WO molto duro!
Comunque io sono sulla linea tante proteine ....ma quante ne servono.
Riprendendo il discorso vorrei sapere da qualche esperto se c'è una differenza del TDI tra proteine e proteine in polvere.
Dipende dall'anzianità di allenamento; non puoi consigliare ad un novellino che si allena da qualche mese quella botta di pro (specie in polvere e in una volta) nonostante abbia fatto un WO molto duro!
Comunque io sono sulla linea tante proteine ....ma quante ne servono.
Riprendendo il discorso vorrei sapere da qualche esperto se c'è una differenza del TDI tra proteine e proteine in polvere.
forse parlava dei carbo e poi spiegami la differenza tra polvere di pro e solido di pro..mah..
45g bcaa e' una dose da colosso a mio avviso...30g mi sembran gia' un dosaggio massiccio ma in cut ci stanno...in massa partirei sui 20g...ragazzi cmq per chi si allena 4 split diventa uno spesone....
45g bcaa e' una dose da colosso a mio avviso...30g mi sembran gia' un dosaggio massiccio ma in cut ci stanno...in massa partirei sui 20g...ragazzi cmq per chi si allena 4 split diventa uno spesone....
vero....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
45g bcaa e' una dose da colosso a mio avviso...30g mi sembran gia' un dosaggio massiccio ma in cut ci stanno...in massa partirei sui 20g...ragazzi cmq per chi si allena 4 split diventa uno spesone....
dorian dimmi se sbaglio...
il mio ragionamento è il seguente...se faccio 3 split della durata di 60 minuti e complessivamente prendo per ogni wo 10g di bcaa, quindi in totale a settimana 30g, non è la stessa cosa se faccio 4 split da 45 minuti e mi distribuisco i 30g di bcaa ?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
dorian dimmi se sbaglio...
il mio ragionamento è il seguente...se faccio 3 split della durata di 60 minuti e complessivamente prendo per ogni wo 10g di bcaa, quindi in totale a settimana 30g, non è la stessa cosa se faccio 4 split da 45 minuti e mi distribuisco i 30g di bcaa ?
fabio si riferisce ad un integrazione che prevede 30gr tutti i gg di w.o. non 30gr spalmati su più giorni....ossia se fai 3 split a settimana saranno 30+30+30=90gr passando a 4 saranno 120gr a settimana...ovviamente considerando un 'assunzione soltanto nei giorni di w.o.
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
cioè lo 0.40g x lbm riportato da anto è ogni gg di w.o. non spalmato su più day...non so se mi son spiegato
si però hai capito il mio ragionamento? cioè probabilmente sto dicendo una cazzata..ma io ad esempio spalmerò i wo da 3 a 4 giorni per motivi di comodità con orari di lavoro-tempo libero...
se riduco il tempo di wo riduco anche l'integrazione che vado poi a spalmarmi sui 4 wo...i minuti di allenamento in totale restano sempre 180...
è una cazzata?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
si però hai capito il mio ragionamento? cioè probabilmente sto dicendo una cazzata..ma io ad esempio spalmerò i wo da 3 a 4 giorni per motivi di comodità con orari di lavoro-tempo libero...
se riduco il tempo di wo riduco anche l'integrazione che vado poi a spalmarmi sui 4 wo...i minuti di allenamento in totale restano sempre 180...
è una cazzata?
direi de si...non è che va a minutaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
dorian dimmi se sbaglio...
il mio ragionamento è il seguente...se faccio 3 split della durata di 60 minuti e complessivamente prendo per ogni wo 10g di bcaa, quindi in totale a settimana 30g, non è la stessa cosa se faccio 4 split da 45 minuti e mi distribuisco i 30g di bcaa ?
se fai 4 split assumere bcaa extra se vuoi provare un dosaggio massiccio...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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come non detto...
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