X Max Power: Correlazione Tra Insulina E Sintesi Proteica

[ataru75]

Sorprendente che uno che ha fatto il mondiale IFBB se ne esca con questa affermazione priva di fondamento. . ..

E perchè?
Tu ti faresti preparare da Coleman o dal suo pt?
Considera che coleman entra in sala pesi tipo zombie e gli dicono cosa fare e quando respirare

[tylerdurden84]

si infatti ragazzi io quest'anno sono sempre stato alto con le pro (almeno 3-3,2 gr al chilo) e non ne ho risentito in termini di grasso...discorso diverso con i carbo...

[master wallace]

Un BB in allenamento strenuo, specie dopo l'allenamento, puo' assimilare anche 100 grammi a botta senza problemi.E' il corpo che decide, non i libri di dietologia.

[tartufone]

Sorprendente che uno che ha fatto il mondiale IFBB se ne esca con questa affermazione priva di fondamento. . ..

non sempre alto livello corrisponde ad alta conoscenza.

[N.I.T.R.O.]

nitro non per cattiveria ma perchè da fastidio alla lettura potresti togliere il caps lock?...grazie

fastidio ?? ecco fatto.

[master wallace]

E perchè?
Tu ti faresti preparare da Coleman o dal suo pt?
Considera che coleman entra in sala pesi tipo zombie e gli dicono cosa fare e quando respirare

Per quanto RON non sia un capoccione scientifico, sa benissimo che le proteine vanno tenute alte, ben oltre i 2 grammi per kilo.E poi dove sta' scritto che questa e' la soglia massima?

[tylerdurden84]

non sempre alto livello corrisponde ad alta conoscenza.

sai però non te lo lascio dire...questo atleta sembra(va) preparato in termini di allenamento e alimentazione...per questo volevo ulteriori conferme da persone piu'(o meno?) qualificate e preparate

[master wallace]

non sempre alto livello corrisponde ad alta conoscenza.

In genere un professionista, le cose basilari le sa.

[tartufone]

sai però non te lo lascio dire...questo atleta sembra(va) preparato in termini di allenamento e alimentazione...per questo volevo ulteriori conferme da persone piu'(o meno?) qualificate e preparate

nn parlavo di questo atleta,nn lo conosco e nn mi permetto di giudicare;era una considerazione generica.
sai a quanti con il superfisico,ho sentito sparare certe minchiate che neanche ti immagini..

[N.I.T.R.O.]

ritornando al post

insulina = lipogenesi , anabolismo o entrambi ?? che ne pensate

[tylerdurden84]

nn parlavo di questo atleta,nn lo conosco e nn mi permetto di giudicare;era una considerazione generica.
sai a quanti con il superfisico,ho sentito sparare certe minchiate che neanche ti immagini..

ah si su questo sono d'accordo...in palestra vedo gente con diversi anni di allenamento alle spalle e anche qualche gara all'attivo che se ne esce con caxxate allucinanti....purtroppo per chi deve allenarsi mantenendo la propria filosofia di allenamento natural..deve sapere e conoscere tantissime cose e farsi una vera e propria cultura...

[master wallace]

ritornando al post

insulina = lipogenesi , anabolismo o entrambi ?? che ne pensate

Dipende da quanta insulina viene immessa nel torrente ematico e per quante ore rimane alta.
Ovvio che un piatto di pasta non ha lo stesso effetto di tre etti di carne.

[N.I.T.R.O.]

Dipende da quanta insulina viene immessa nel torrente ematico e per quante ore rimane alta.
Ovvio che un piatto di pasta non ha lo stesso effetto di tre etti di carne.

mi riferivo a come gestirla cioè quando considerarla un 'arma anabolica e quando una ruolette russa.. se hai letto prima la definivo arma a doppio taglio tanto anabolica quanto lipogenica.. A noi interessa la sola potenza anabolica , tu come ti regoli in questo senso ..? nel post wo che fonte di carbo scegli ?? come facciamo a sapere quanto ne viene riversata nel torrente eematico ..in base al carico glicemico ? ecco questo intendevo . Riguardo al paragone piatto di pasta carne mi sa' tanto di ovvietà.

[richard]

Avevo perso di vista questo thread ...

Condivido nelle linee generali lo spunto di ct anche se avrei un po' di considerazioni da fare, ma ciò richiederebbe decisamente tempo e, in tutta probabilità, porterebbe drasticamente OT.

Ora che la discussione sta evolvendo una osservazione mi preme farla.
Innanzitutto mi piacerebbe ben distinguere i contesti sportivo e non: l'adattamento all'attività fisica cambia radicalmente (strano a dirsi) le risposte e le interazioni ormonali. Pertanto le concentrazioni e i tempi nel sangue degli ormoni (ad esempio l'insulina) hanno significato nullo se non rapportati (almeno) alla relativa regolazione recettoriale e al trasporto, meccanismi strettamente influenzati, appunto, dal tipo di attività fisica praticata.

Mi piacerebbe poi chiedere (col rischio di andare OT? ), a chi abbia voglia di rispondere, cosa ne pensa del ruolo metabolico (anabolico, catabolico, lipolitico, ...) di questi altri ormoni in un certo senso "legati" all'insulina (e/o da essa "pilotati") nel raggiungimento dell'omeostasi di un bodybuilder:

- catecolamine;
- GH;
- glucagone;
- prolattina;
- glucocorticoidi;
- ormoni sessuali;
- ormoni tiroidei;
- adipochine.

E soprattutto: siamo sicuri di poter "isolare" gli effetti dei singoli ormoni e valutarne quello complessivo in un mero processo di "sovrapposizione lineare"?

[DORIAN]

ottimo post....
cm molte volte alcune frasi sono fraintese....
io visto che sn stato chiamato in causa voglio rispondere che ho sempre SOTTOLINEATO che non si necessita di abbuttafe di cho's post w.o. in diete high carb ipercaloriche in quanto le riserve di glicogeno in tali condizioni non vengono neppure intaccate.....il resto e' gia' stato chiarito quindi non mi ripeto....
sn daccordo sulla funzione e l'importanza dei bcaa...molte volte poco utilizzati a scopi anabolici....
credo che un ottimo schema sia pre 10-15g bcaa e post 10-15g bcaa+vitargo+whey+glutammina+creatina+polase....i bcaa potrebbero andare anche durante..