Dieta x una amica!

[Gawain]

Indice Glicemico

[kaio]

Innanzitutto grazie a tutti x le risposte...

XGawain:le fette biscottate sono quelle della Colussi

XConan:a colazione quanto the e fette biscottate dovrei farle prendere?(es 1 busta di the+3 fette biscottate).Il frutto quanto dovrebbe pesare?(sai sono meticoloso.... )

XNicodipietro:Grazie per il tuo intervento e concordo al110% con quanto hai detto,però suggerire la dieta a zona ad una ragazza alle prime armi(e di conseguenza come prima dieta togliergli la pasta o il riso) è un'impresa...meglio fare un passo alla volta!!!

[nicodipietro]

Ecco perchè io non mi limito a DARE LE DIETE! io spiego sempre tutto, i perchè e i percome; inizia a parlargliene, magari stampale il post, CARICALA DI MOTIVAZIONE, già è un primo passo! dille che seguire la zona METICOLOSAMENTE significa anche POTERSENE FREGARE UN GIORNO ALLA SETTIMANA! significa che il sabato sera (per esempio) NON AVRA' PROBLEMI NE' SENSI DI COLPA, CONTRARIAMENTE A QUANTO HANNO TUTTE LE RAGAZZE A DIETA (e che diete che circolano...).

Per quanto riguarda la sua complicatezza TI DO PIENAMENTE RAGIONE, ma qui viene il bello: E' QUESTA L'ABILITA' DEL DIETISTA! il dietista deve riuscire a fare una dieta che contenga, rispetti anche concetti complicatissimi (come i 10-13,3-4 della zona ecc...) ma chi la segue QUASI NON SE NE DEVE ACCORGERE! il lavoro complicato lo deve fare il dietista quando elabora la dieta che deve essere piuttosto facile da seguire; certo però UN MINIMO DI COLLABORAZIONE CI VUOLE!

Magari dopo averle fatto leggere il post, spiegale che io le posso anche fare una dieta con pasta e pane, MA SAREBBE MENO EFFICACE! dille che è questione di priorità! se mira ai risultati MASSIMI (ciapèt!) deve SEGUIRLA ALLA LETTERA; come uno che va a scuola: per essere promossi non c'è bisogno di prendere tutti 10, si possono anche prendere risultati come 9, oppure la media dell'8, oppure del 7, OPPURE DEL 6 come feci io alla ragioneria E POI PERO' I "RISULTATI" si sono visti... coi concorsi, con la borsa di studio, ecc...

Ciao.

Mandami questi dati a nicodipietro@tiscalinet.it e le farò la dieta:
Sesso
Età
Peso corporeo (possibilmente a digiuno la mattina)
Altezza scalzo
Circonferenza della vita (all’altezza dell’ombelico)
Circonferenza dei fianchi (nel punto più largo)
Circonferenza del polso (dove si piega)
Peso corporeo (possibilmente la mattina a stomaco vuoto)

Eventuali patologie
Alimenti preferiti
Alimenti ai quali si è allergici/intolleranti
Integratori preferiti
Spesa massima mensile sostenibili per eventuali integratori
Se si possiede una bilancia elettronica per alimenti e/o comunque uno strumento di misurazione peso alimenti abbastanza accurato e preciso

Lavoro/mestiere
Sport praticato/i
Obiettivi (nutrizionali e/o sportivi)

Motivo per cui si vuole intraprendere la dieta

Note varie

[kaio]

Ne parlerò con lei e la prossima settimana ti faccio sapere...grazie comunque per la disponibilità

[kaio]

La misura del polso va presa sotto l'osso che sporge giusto???

[claudia]

Originally posted by nicodipietro:
Io consiglio le fette Wasa (cracker di segale) al posto di QUALSIASI COSA CHE HA A CHE FARE CON PANE, PASTA, RISO E CEREALI!

nico, ma perchè sostieni in modo cosi' accanito le fette wasa? io non le conosco, ma vedo che le consigli spesso... quali vantaggi hanno?

[Gawain]

Originally posted by claudia:
nico, ma perchè sostieni in modo cosi' accanito le fette wasa? io non le conosco, ma vedo che le consigli spesso... quali vantaggi hanno?

Basso contenuto calorico (26Kcal per fetta), basso IG, ricche di fibra...e buone

[Ospite]

le trovassiiiii....

[kaio]

Originally posted by kaio:
La misura del polso va presa sotto l'osso che sporge giusto???

GIUSTO???

[kaio]

Ciao Nico ,sono riuscito a convincere la mia amica,eccoti i suoi dati:

Sesso F
Età---> 21
Peso corporeo (possibilmente a digiuno la mattina)--->50
Altezza scalzo---> 160cm
Circonferenza della vita (all’altezza dell’ombelico) --->67cm
Circonferenza dei fianchi (nel punto più largo)---> 86
Circonferenza del polso (dove si piega)(sopra l'osso che sporge?)--->16cm

Eventuali patologie---> nessuna
Alimenti preferiti--->latte,carni,legumi,prosciutto cotto...
Alimenti ai quali si è allergici/intolleranti --->formaggi,uova,mozzarella,noci.
Integratori preferiti---> multicentrum
Spesa massima mensile sostenibili per eventuali integratori £60.000
Se si possiede una bilancia elettronica per alimenti e/o comunque uno strumento di misurazione peso alimenti abbastanza accurato e preciso bilancia dietetica

Lavoro/mestiere--->studentessa
Sport praticato/i--->pesi+aerobica
Obiettivi (nutrizionali e/o sportivi)--->in forma x l'estate

Motivo per cui si vuole intraprendere--->vedere i suoi addominali


qwer78@katamail.com