correzione alimentazione

**Federico1989** · 06-08-2007, 15:47:54

Mi fai mori dal ride spot ihihihihihiihih

***spot86*** · 06-08-2007, 15:50:22

si però dai...ti è già stata corretta la dieta, o sbaglio? tutte le indicazioni sugli albumi, e fanno male e fanno bene, e con gli aromi, e dolcificati!! un po' di sicurezza, ragazzo!

**Linux** · 06-08-2007, 15:51:52

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

si però dai...ti è già stata corretta la dieta, o sbaglio? tutte le indicazioni sugli albumi, e fanno male e fanno bene, e con gli aromi, e dolcificati!! un po' di sicurezza, ragazzo!

spot, a quanto vedo hai un figlio................

**Federico1989** · 06-08-2007, 15:53:11

ihihihihihhihihi....aspettavo il parere del nutrizionista max...vabbe ......(IL MIO DUBBIO E SULE WHEY...??)

***spot86*** · 06-08-2007, 15:54:55

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

spot, a quanto vedo hai un figlio................

si, è così, illeggittimo, volevo nasconderlo, ma purtroppo, pluff...all'improvviso ecco che salta fuori!!

***spot86*** · 06-08-2007, 15:55:21

Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio

ihihihihihhihihi....aspettavo il parere del nutrizionista max...vabbe ......(IL MIO DUBBIO E SULE WHEY...??)

già risp nell'altro post...cmq, qual è il dubbio??

**Federico1989** · 06-08-2007, 16:00:24

SULLE whey pro......mo nn ce le ho ed e difficle farmele predere

**Federico1989** · 06-08-2007, 16:01:41

dove m'ha risposto max?

**RAMONE** · 06-08-2007, 16:18:04

azz....avevo fatto scorta di mandorle...ma porc...e sn così buone

neanke come prenanna posso usarle?....Al posto del pane posso utilizzare delle barrette di musli,questine di gusti... Dunque vediamo se csì puo' andar bene..

Colazione 250 ml di yogurt magro alla frutta,10gr di whey,75gr di musli (3x25gr)

spuntino 1 banana o mela 100/150gr prosciutto crudo taglio magro,100gr di pane di segale o integrale

pranzo 100gr pasta,150gr carne rossa,200gr di insalata+2/3 cucchiai di olio exverg

spuntino 1banana,80gr prosciutto crudo magro 80gr pane di segale o integrale- preallenamento 1 banana 4cps bcca

cena 150gr manzo o 300gr merluzzo,200gr insalata+2/3 cukkiai di olio exverg

prenanna 30gr caseine

***spot86*** · 06-08-2007, 16:26:17

le mandorle puoi usarle come fonti di grassi al posto dell'olio d'oliva (magari sosituito in parte)
io le metterei anche nel prenanna

**RAMONE** · 06-08-2007, 16:29:43

non riesco a rinunciare all'olio nell'insalata.. grande così non ci rinuncio...!!!la sostituzione del pane cn delle barrette di musli e' fattibile???

***spot86*** · 06-08-2007, 16:33:09

ummmhh

...se proprio vuoi, una tantum ok...però una tantum

***spot86*** · 06-08-2007, 16:34:48

ehi, ma la dieta non ti è stata corretta ancora, vero??

***spot86*** · 06-08-2007, 16:39:13

Originariamente Scritto da RAMONE Visualizza Messaggio

azz....avevo fatto scorta di mandorle...ma porc...e sn così buone

neanke come prenanna posso usarle?....Al posto del pane posso utilizzare delle barrette di musli,questine di gusti... Dunque vediamo se csì puo' andar bene..

Colazione 250 ml di yogurt magro alla frutta,10gr di whey --> 20gr,75gr di musli (3x25gr)

spuntino 1 banana o mela no, banana no...ok la mela100/150gr prosciutto crudo taglio magro ok ma ci sono anche cose più magre (tonno bresaola tacchino),100gr di pane di segale o integrale +10-15mandorle

pranzo 100gr pasta,150gr carne rossa,200gr di insalata+2/3 cucchiai di olio exverg 2cucchiai

spuntino 1banana c'è già il pane come fonte di carbo, leva!,80gr prosciutto crudo magro come prima 80gr pane di segale o integrale 10-15mandorle- preallenamento 1 banana 4cps bcca pre non va bene la banana, io lascerei inalterato lo spuntino (1h / 1h e mezza prima), togliendo le mandorle

il posto-wo??metterei la banana + 30gr whey

cena 150gr manzo o 300gr merluzzo non corrisponde tanto bene, fai 150manzo/200merluzzo,200gr insalata+2/3 due cukkiai di olio exverg

prenanna 30gr caseine +15mandorle

la vedo meglio così