Consiglio per dieta

***Whipper1980*** · 06-08-2007, 15:06:32

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

certo che esiste un limite massimo di pro assimilabili, xo nn cè una quota specifica..per alcuni puo essere che assimilano 30 gr di pro a pasto, altri 35-altri 50..dipende da molti fattori e da che tipo di metabolismo tu hai..io la quota che mi sono prefissato è sui 35-40gr a pasto..xo te l'ho detto è moolto soggettiva la cosa..

sicuro?

**aleuleit** · 06-08-2007, 15:07:35

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

sicuro?

per fortuna ......

**aleuleit** · 06-08-2007, 15:10:53

Originariamente Scritto da _Alessandro_

Xkè meno? io pensavo uguale...

perche' si parla di fabbisogni giornalieri
se c pensi nn ha senso mangiare uguale sia ke tu ti alleni ke no
nel senso il gg di wo le pro e i carbi io li alzo, nei gg di riposo li abbasso,la quota pro pero' la farei 2 gr nei gg di wo e 1.7 nei gg di no wo
se t fai 2 conti c sta tutto

**_Alessandro_** · 06-08-2007, 15:10:57

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

si ad esempio pesi 75 kg?
150 gr die sn ok
e nei gg di non allenamento farei un po meno..

Xkè meno?? io pensavo uguale..

**_Alessandro_** · 06-08-2007, 15:13:29

Scusa ho cancellato il messaggio precedente per rimetterlo con la citazione..

Comunque non sapevo questa cosa dell'abbassare le pro nei giorni di wo..

**aleuleit** · 06-08-2007, 15:16:01

Originariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggio

Scusa ho cancellato il messaggio precedente per rimetterlo con la citazione..

Comunque non sapevo questa cosa dell'abbassare le pro nei giorni di wo..

di no wo
quando riposi i fabbisogni calano,e' fisiologico

***max_power*** · 06-08-2007, 15:17:30

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

sicuro?

E' che non sa la differenza fra assimilazione e "biodisponibilità", il ragazzo è in buona fede

**_Alessandro_** · 06-08-2007, 15:17:58

si scusa, mi sono sbagliato a scrivere.. NO WO...

***spot86*** · 06-08-2007, 15:23:44

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

E' che non sa la differenza fra assimilazione e "biodisponibilità", il ragazzo è in buona fede

max me la puoi spiegare sta cosa? cioè spesso si dice di non mangiare più di 35-40gr di pro per pasto (o cmq 0,5gr / kg), quindi l'"ideale" sarebbe fare tanti piccoli pasti...invece?
cioè voglio dire, perché diete come la warrior fungono??

**_Alessandro_** · 06-08-2007, 15:29:22

Max, potresti dare una risposta alla mia prima domanda che comunque era indirizzata prevalentemente a te? Grazie

***Whipper1980*** · 06-08-2007, 15:32:59

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

E' che non sa la differenza fra assimilazione e "biodisponibilità", il ragazzo è in buona fede

ma io ci vogghiu beni xkè è SEMPRE in buona fede poraccio

***max_power*** · 06-08-2007, 15:42:06

Originariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggio

capisco.. Però in alcuni pasti è meglio consumare meno proteine rispetto ad altri? tipo la colazione.. o l'importante è distribuire il quantitativo di protine più uniformemente possibile nei vari pasti della giornata indipendentemente da che pasto sia?

Ritengo che le proteine vadano distribuite in maniera favorevole in tutta la giornata.