Salve, volevo un parare su come terminare la mia attuale dieta in vista delle vacanze. Ho iniziato Lunedì 23 Luglio una dieta metabolica (30g di cho il giorno, forse anche qualcosina di meno) associata ad una scheda fullbody 2 volte alla settimana e 1 seduta di hiit di 30 minuti. Ho ottenuto buoni risultati considerando che adesso sto al 7% di massa grassa (ho cominciato ed ero al 9%) e visivamente sono abbastanza definito. Lunedì 6 dovrei interrompere la dieta sia perchè scadono i 14 giorni della metabolica sia perchè il giorno successivo parto per le ferie. Dato che ovviamente in ferie non mi alleno, dovrei comunque effettuare la ricarica (magarì comincio Lunedì fino a Martedì a pranzo) oppure meglio tornare in regime alimentare normocalorico in modo da evitare di mettere su carboidrati che poi non potrò smaltire nei giorni successivi? In parole povere, vorrei evitare che una ricarica possa sporcare il duro lavoro che ho fatto in queste due settimane, anche se di norma dopo 14 giorni la ricarica andrebbe fatta. Ovviamente in vacanza cercherei di stare in regime più vicino possibile al normocalorico (33-33-33) anche se sarà dura.
Grazie a tutti coloro che mi daranno una mano.
Grazie a tutti coloro che mi daranno una mano.
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