Salve..Mi presento

[Siaj]

Salve..Sono nuovo..anche se è da un po che leggo qualche post..
Allora..
Io ho 17 anni..e sono alto 1.85 cm..
1 anno fa pesavo 88 Kg..Ma ho iniziato a fare dieta ed andare regolarmente in palestra..Ora peso 75 Kg..sto abbastanza bene..apparte per un pò di grasso ai fianchi(prima era tantissimo..ora molto di meno).
Poi vorrei fare una delineazione dei pettorali..
La dieta che facevo prima non la faccio piu..qualcuno esperto puo farmene una considerando i miei obbiettivi??
Se necessario posso postare 1 foto..
Grazie Mille in anticipo...

[ma_75]

Salve..Sono nuovo..anche se è da un po che leggo qualche post..
Allora..
Io ho 17 anni..e sono alto 1.85 cm..
1 anno fa pesavo 88 Kg..Ma ho iniziato a fare dieta ed andare regolarmente in palestra..Ora peso 75 Kg..sto abbastanza bene..apparte per un pò di grasso ai fianchi(prima era tantissimo..ora molto di meno).
Poi vorrei fare una delineazione dei pettorali..
La dieta che facevo prima non la faccio piu..qualcuno esperto puo farmene una considerando i miei obbiettivi??
Se necessario posso postare 1 foto..
Grazie Mille in anticipo...

Posta come mangi, se segui da un po sai bene che non si fanno diete da zero

[Siaj]

Ciao..Guarda io di solito(da quando ho finito la dieta..1 mese)mangio cosi:
Colazione:Actimel
Pranzo:Pomodoro&Formaggio&3 fette di pane mulino bianco OPPURE Pasta
Cena:Carne o Pesce..
Io seguo da 2 o 3 gg...ma non assiduamente..quindi non ne so molto purtroppo..

[ma_75]

Ciao..Guarda io di solito(da quando ho finito la dieta..1 mese)mangio cosi:
Colazione:Actimel
Pranzo:Pomodoro&Formaggio&3 fette di pane mulino bianco OPPURE Pasta
Cena:Carne o Pesce..
Io seguo da 2 o 3 gg...ma non assiduamente..quindi non ne so molto purtroppo..

Actimel? Ma cos'è una colazione o uno spot pubblicitario?
Seriamente fatti un giro sul forum, vedi un po come funzionano le diete per chi fa bb e riposta