grassi a colazione

[ikuape86]

Cosa vuoi che cambi ? Sono ottimizzazioni della dieta

[billly_13]

dipende molto da come ti trovi, ognuno (credo) ha le sue sfumature, cioè dai ora guardare i 5g invece che 8g oppure i 10g...mi sembra esagerato...se poi l'apporto proteico è buono non può che starci a colazione; io 10g me li sparo con lo yoghurt greco pre-nanna, ma considerate le pro dello yoghurt + le whey bilancio più che bene (nei giorni di wo ovvio...nei giorni off tutta la vita fiocchi exquisa,alpina,stuffer)

poi sono idee...

[domen3]

2 tuorli dovrebbero essere circa 10 gr di grassi... sono troppi?

io a volte.... non sempre faccio colazione.... metto 300 gm di parmigiano....

[Stallone Italiano]

io a volte.... non sempre faccio colazione.... metto 300 gm di parmigiano....

6 una bestia... complimenti!

[domen3]

6 una bestia... complimenti!

una volta....
adesso stò cercando di mettermi in forma

[Punk84]

io a volte.... non sempre faccio colazione.... metto 300 gm di parmigiano....

e quanto bevi poi

[Body80]

10-15gr di semi (arachidi noci o mandorle) nn cambiano proprio niente...li puoi mettere tranquillamente a colazione, non è che senza in 1 ora digerisci e con ti impegnano per 4 ore.

[Shift]

allora ho letto che molti utenti tra i quali dorian80 e whip consigliano di non mettere grassi a colazione per favorire una più rapida digestione visto che si viene da tante ore di digiuno....la mia domanda è : cambia cosi tanto dal mangiare un pò di grassi a colazione al non mangiarli? no perchè certi alimenti che io consumo prettamente a colazione hanno grassi vedi tuorlo(ne consumo due facendo il pan cakes) e il burro d'arachidi bio. A voi

Come li fai i pan cakes?
Hai qualche ricetta particolare?

[tigre84]

Secondo me la colazione no-fat è un errore perchè nelle prime ore del mattino si ha la max prod di testo, quindi un pò di grassi saturi sono necessari... Certo non servono 40 gr di grassi, ma un minimo.... e poi si può aumentare a seconda del regime alimentare...
cmq è un pò di tempo che ho questo dilemma: alti fat (pro testosterone ma anche altro grasso visto che a colazione mangio parecchi carb) o pochi fat (minore rischio ingrassare)?

[domen3]

e quanto bevi poi

poco

[max_power]

10-15gr di semi (arachidi noci o mandorle) nn cambiano proprio niente...li puoi mettere tranquillamente a colazione, non è che senza in 1 ora digerisci e con ti impegnano per 4 ore.

Guarda che sei su BW e per di più in sezione dieta

[tartufone]

io 10-15g di grassi me li sparo sempre.

[max_power]

io 10-15g di grassi me li sparo sempre.

Endovena ?

[tartufone]

Endovena ?

inframuscolare profondo.

[max_power]

inframuscolare profondo.

E ci credo amico, come minimo per endovena ti veniva un embolo che non finiva più