La mia dieta x massa dettagliata (x maxpower e gli altri esperti)

[entropiauniverso]

ma del pane di segale integrale che ne pensate?

[dago85]

ottimo..comprati il pane di segale integrale PEMA da carrefour ha 35 gr di cho x 100 gr a medio-basso ig

[max_power]

NO i carbo post WO servono a reintegrare velocemente le scorte di glicogneo x creare un ambiente anabolico ottimale.

nell'immediato post WO molti meccanismi di uptake amminoacidico son insulino-indipendenti

Giusto, è pur si vero che successivamente molti meccanismi di uptake aminoacidico sono insulino dipendenti

[Whipper1980]

Giusto, è pur si vero che successivamente molti meccanismi di uptake aminoacidico sono insulino dipendenti

ti addorrro!

[Whipper1980]

Allora xkè creatine avanzate tipo Cell-tech contengono una quantità consistente di destrosio x facilitare l'assimilazione?

se nn capisci una risposta basta chiedere anzicchè impapocchiare idiozie

c'è una legge della Repubblica che obbliga a prendere la crea solo post WO?

nn mi risulta, ergo, rileggiti la risposta fa sgranchire un pò le gambette al circeto nella testa e capisci che stai avvalorando solo la mia tesi

[Stallone Italiano]

NO i carbo post WO servono a reintegrare velocemente le scorte di glicogneo x creare un ambiente anabolico ottimale.

nell'immediato post WO molti meccanismi di uptake amminoacidico son insulino-indipendenti x questo si consigliano carbo come le maltodestrine (o ancor meglio vitargo ke è crato apposta) ke hanno una buona capacità di reintegrare velocemente il glicogeno.

Spike insulinici controllati in massa ci vuogliono ma bisogna star attenti a nn spanzare

Allora xkè mi contraddici se stiamo dicendo la stessa cosa?

[Whipper1980]

Allora xkè mi contraddici se stiamo dicendo la stessa cosa?

mettiamola + semplice. Come detto i carbo nell'IMMEDIATO post Wo hanno un altra funzione, il cell tech è veicolato xkè nn devi prenderlo PER FORZA post WO, e in altre situazioni (rileggiti l'ultimo intervento di Max) è necessario lo spike insulinico. e cmq destrosio sempre carbo sono. claro?

[max_power]

mettiamola + semplice. Come detto i carbo nell'IMMEDIATO post Wo hanno un altra funzione, il cell tech è veicolato xkè nn devi prenderlo PER FORZA post WO, e in altre situazioni (rileggiti l'ultimo intervento di Max) è necessario lo spike insulinico. e cmq destrosio sempre carbo sono. claro?

[Portuguese]

red lucas cosa ne pensi di questa dieta x massa?ho 19 anni,sono alto 1,78 e peso 74 kg..(mi 6 simpatico red!!!)
COLAZIONE
250 ml di latte
80 gr di allbran
30 gr di whey
20 gr mandorle

SPUNTINO MATTUTINO
panino con 50 gr di bresaola/o tonno
30 gr mandorle

PRANZO ore 2.00
250 gr di riso /o 250 gr di pasta con sugo di pomodoro
150 gr di pesce / 200 gr di carne (tacchino, pollo, mucca, coscia di maiale)
10 gr di olio extravergine di oliva

SPUNTINO POMERIDIANO
20 gr di whey
20 gr mandorle
una mela

SPUNTINO POST-ALLENAMENTO
succo di frutta / o 1 banana

CENA
200 gr di pesce / 200 gr di carne / o uova
10 gr di olio extravergine di oliva

SPUNTINO SERALE
200 gr di fiocchi di latte /250 ml di latte e 15 gr di whey

[Whipper1980]

Portoghese di nome e di fatto!!! apriti un tuo 3d!!!

[max_power]

Portoghese di nome e di fatto!!! !!

Perchè ?

[Whipper1980]

Perchè ?

portoghese


I portoghesi come i turchi, gli scozzesi, i beduini, gli zulù. Sono quelle parole che, al di là del significato letterale, ne portano incollato un altro che il Vocabolario chiama “stereotipo”. Lo stereotipo è “quella espressione proverbiale o singola parola in cui si riflettono pregiudizi e opinioni, spesso negative, su gruppi sociali, persone, professioni”. Così, nel significato-stereotipo, i turchi sono grandi bestemmiatori, gli scozzesi avari eccezionali, i beduini e gli zulù persone incivili e incolte, i portoghesi, infine, sono gli scrocconi, ossia coloro che usufruiscono di locali o mezzi pubblici senza prendersi la briga di pagare il biglietto. Naturalmente le cose non stanno sempre così e, nel caso dei “portoghesi”, non stanno esattamente come le raccontano i vocabolari, dove l’origine del significato-stereotipo è spiegato con l’episodio verificatosi a Roma nel secolo XVIII, quando i portoghesi poterono assistere, senza invito, a uno spettacolo organizzato dall’ambasciata del Portogallo. Alcuni dizionari individuano lo “spettacolo” genericamente come una festa (Garzanti), o “una recita” (Devoto-Oli ) o una rappresentazione (Zingarelli) e ne localizzano lo svolgimento al Teatro Argentina di Roma. In realtà il luogo non è storicamente sicuro (potevano essere i locali della stessa ambasciata). È accertato, invece, che la motivazione per cui molti romani si finsero portoghesi (e dunque i portoghesi autentici non c’entrano per niente), più che la rappresentazione teatrale o la recita, fu il “ricevimento con ricco rinfresco” come annunciato dai manifesti affissi nei giorni precedenti sui muri della capitale, manifesti che si concludevano con l’invito a partecipare rivolto “a tutti i portoghesi residenti a Roma”. Con la prospettiva del “ricco rinfresco” più di un romano pensò bene, per un giorno, di cambiare nazionalità, tanto che l’ambasciatore, sorpreso dall’enorme affluenza di pubblico, avrebbe a un certo punto esclamato: «Ma quanti portoghesi ci sono a Roma?!». E così nacque la nomea dei “portoghesi” scrocconi. Per colpa dei romani.

[Linux]

portoghese


I portoghesi come i turchi, gli scozzesi, i beduini, gli zulù. Sono quelle parole che, al di là del significato letterale, ne portano incollato un altro che il Vocabolario chiama “stereotipo”. Lo stereotipo è “quella espressione proverbiale o singola parola in cui si riflettono pregiudizi e opinioni, spesso negative, su gruppi sociali, persone, professioni”. Così, nel significato-stereotipo, i turchi sono grandi bestemmiatori, gli scozzesi avari eccezionali, i beduini e gli zulù persone incivili e incolte, i portoghesi, infine, sono gli scrocconi, ossia coloro che usufruiscono di locali o mezzi pubblici senza prendersi la briga di pagare il biglietto. Naturalmente le cose non stanno sempre così e, nel caso dei “portoghesi”, non stanno esattamente come le raccontano i vocabolari, dove l’origine del significato-stereotipo è spiegato con l’episodio verificatosi a Roma nel secolo XVIII, quando i portoghesi poterono assistere, senza invito, a uno spettacolo organizzato dall’ambasciata del Portogallo. Alcuni dizionari individuano lo “spettacolo” genericamente come una festa (Garzanti), o “una recita” (Devoto-Oli ) o una rappresentazione (Zingarelli) e ne localizzano lo svolgimento al Teatro Argentina di Roma. In realtà il luogo non è storicamente sicuro (potevano essere i locali della stessa ambasciata). È accertato, invece, che la motivazione per cui molti romani si finsero portoghesi (e dunque i portoghesi autentici non c’entrano per niente), più che la rappresentazione teatrale o la recita, fu il “ricevimento con ricco rinfresco” come annunciato dai manifesti affissi nei giorni precedenti sui muri della capitale, manifesti che si concludevano con l’invito a partecipare rivolto “a tutti i portoghesi residenti a Roma”. Con la prospettiva del “ricco rinfresco” più di un romano pensò bene, per un giorno, di cambiare nazionalità, tanto che l’ambasciatore, sorpreso dall’enorme affluenza di pubblico, avrebbe a un certo punto esclamato: «Ma quanti portoghesi ci sono a Roma?!». E così nacque la nomea dei “portoghesi” scrocconi. Per colpa dei romani.

Come la giri la giri, sempre colpa nostra alla fine.................

[max_power]

Portoghese di nome e di fatto!!! apriti un tuo 3d!!!

Adesso ho capito

[Portuguese]

tu ke critichi i portoghesi (io nn lo sono),ke ne pensi di quella dieta?cmq l immagine la metterò,è ke nn sono molto pratico ancora..