massa sporca..

[max_power]

non è che dobbiamo ragionare solo in termini di massa magra e massa grassa...anche se non si accumula il grasso, perchè hai la genetica dalla tua parte, una dieta (da 4.500 kcal) sporca a lungo andare non può che danneggiare l'organismo....

[bigronnie]

frate nn basta mangiare...l'allenamento be programmato cn rest,scarichi,micro-macrocicli e rigenerazione sn il 40%-40%poi l'alimentazione 10% gentetica-10%integrazione.....ricorda sempre che il w.o. e' importantissimo ma deve essere ben programmato e sfruttato altrimenti avoglia a mangiare bene,sporco,tanto o poco...

Sono daccordo, ma la genetica incide molto di piu

[dij]

diciamo che però un hardgainer che è costretto a mangiare pulito smette dopo una settimana perchè si rompe le palle di noci olio carne

io di una dieta da 3000kcal anke solo riso e pollo sconditi non mi stuferei mai...

basta ke se magna...

[max_power]

Sono daccordo, ma la genetica incide molto di piu

Mi sa di sì anche se le percentuali esatte non le sa nessuno

[wanna_a_shape]

io di una dieta da 3000kcal anke solo riso e pollo sconditi non mi stuferei mai...

basta ke se magna...

anke io lo credevo, ma senza grassi nn ti sazi mai, e poi a riso e pollo subentra una fame psicologica assurda, visto ke mangi sempre le stesse cose