low carb si accettano suggerimenti

[marcus21]

ciao ragazzi!!su invito di whipper ho traslocato qui..
riposto la dieta premettendo che l'obiettivo è perdere le maniglie dell'amore..maledette..
colazione:40g pane int+70 g bresaola
spuntino:come sopra con magari prosciutto senza grasso
pranzo:150 gr di un secondo piatto+verdure tante+olio e aceto a volontà
spuntino:tonno sgocciolato ben bene+una manciata di nocciole
cena:come pranzo
niente pre nanna
peso 68kg con bf al 16 circa..gli addominali mi si vedono se li contrago ma il problema sono le maniglie..
faccio pesi 3 volte a week+4 hiit a week
grazie in anticipo per suggerimenti!!

[JOBLACK]

Direi che non ci siamo...
ancheper una definizione è decisamente una dieta da modella rinseccolita...

Le pro mi sembrano abbastanza poche e i carbo idem...
80 gr di pane e qualche verdura: che pane e che verdure?

[max_power]

ciao ragazzi!!su invito di whipper ho traslocato qui..
riposto la dieta premettendo che l'obiettivo è perdere le maniglie dell'amore..maledette..
colazione:40g pane int+70 g bresaola
spuntino:come sopra con magari prosciutto senza grasso
pranzo:150 gr di un secondo piatto+verdure tante+olio e aceto a volontà
spuntino:tonno sgocciolato ben bene+una manciata di nocciole
cena:come pranzo
niente pre nanna
peso 68kg con bf al 16 circa..gli addominali mi si vedono se li contrago ma il problema sono le maniglie..
faccio pesi 3 volte a week+4 hiit a week
grazie in anticipo per suggerimenti!!

La colazione in effetti è un po' "sui generis". Nello spuntino invece del pane integrale ti consiglio di mettere un frutto.

Perchè non fai il prenanna ?

[marcus21]

so che è una dieta un pò povera ma peso solo 68kg..quindi le calorie che devo prendere non sono poi tante..

[marcus21]

c'è nessuno??