la dieta che sto seguendo adesso...cosa dite?

[criss]

bene mi sto alimentando cosi in questo periodo..cosa dite:

COLAZIONE
30 gr whey+gluta
vit E,C
tribulus
all bran

MEZZA MATTINA
50 gr di grana

PRANZO
vitello 250 grammi con maionese fatta in casa con olio EV
pane integrale 50 grammi

SPUNTINO
50 grammi di grana

1,5 ore prima del w.o
Kre alk 4 cps

40 min prima del work out:
30 gr di whey
gluta+argi ee + cee

prima del work out
5 bcaa

dopo il work out
5 bcaa
30 grammi di whey+gluta e cee

Cena:

300 grammi di salmone lesso o di pollo o di carne rossa
100 grammi di patate lesse

prenanna 1 ora prima
zma

prenanna
30 grammi di whey con gluta


dovrei stare intorno ai 250 grammi di pro

cosa dite?

[aleuleit]

bene mi sto alimentando cosi in questo periodo..cosa dite:

COLAZIONE
30 gr whey+gluta
vit E,C
tribulus
all bran

MEZZA MATTINA
50 gr di grana

PRANZO
vitello 250 grammi con maionese fatta in casa con olio EV
pane integrale 50 grammi

SPUNTINO
50 grammi di grana

1,5 ore prima del w.o
Kre alk 4 cps

40 min prima del work out:
30 gr di whey
gluta+argi ee + cee

prima del work out
5 bcaa

dopo il work out
5 bcaa
30 grammi di whey+gluta e cee

Cena:

300 grammi di salmone lesso o di pollo o di carne rossa
100 grammi di patate lesse

prenanna 1 ora prima
zma

prenanna
30 grammi di whey con gluta


dovrei stare intorno ai 250 grammi di pro

cosa dite?

innanzitutto dico:stica..


poi 2 cosine..imho ovvio,
1.la krealka io la metterei 30 min pre wo e le whey 1ora e mezza prima cn una manciata di mandorle..
2.***** 50 gr di grana e' tanto..


per il resto e' "grassa" ma mi piace..

[criss]

innanzitutto dico:stica..


poi 2 cosine..imho ovvio,
1.la krealka io la metterei 30 min pre wo e le whey 1ora e mezza prima cn una manciata di mandorle..
2.***** 50 gr di grana e' tanto..


per il resto e' "grassa" ma mi piace..

si lo so, ma per avere un po di pro sul lavoro, mi mangio il mio pezzo e amen

ma cmq non ho messo sui grasso.

perchè sticazzi?

[aleuleit]

si lo so, ma per avere un po di pro sul lavoro, mi mangio il mio pezzo e amen

ma cmq non ho messo sui grasso.

perchè sticazzi?

moltisssssssime pro....
ma me piace..
e' bella succosa..

[criss]

moltisssssssime pro....
ma me piace..
e' bella succosa..

a beh si..ora peso 83 kg quindi sono circa 3 grammi per Kg..mah.... dall'autunno vorrei portarle a 4 grammi per kg
l'importante è bere molto molto.

[marcus21]

be sta dieta è una cheto bella e buona!!sembra convincente!!

[aleuleit]

be sta dieta è una cheto bella e buona!!sembra convincente!!

ma che cheto?

[marcus21]

o una low carb molto spinta..

[criss]

beh cheto piu' o meno..di carbo ce ne sono eh

[aleuleit]

a beh si..ora peso 83 kg quindi sono circa 3 grammi per Kg..mah.... dall'autunno vorrei portarle a 4 grammi per kg
l'importante è bere molto molto.

ou yesssss

83 kili cmque dovresti stare sui 170 gr pro die..

[marcus21]

vorrei chiedervi una cosa...

[marcus21]

secondo voi la pappa reale è un buon alimento o non serve a un cazzzo??

[criss]

ou yesssss

83 kili cmque dovresti stare sui 170 gr pro die..

medicalmente si..
però devo mettere su qualità quest anno..quindi faro cosi...speriamo

[aleuleit]

medicalmente si..
però devo mettere su qualità quest anno..quindi faro cosi...speriamo

in bocca al lupo

[criss]

secondo voi la pappa reale è un buon alimento o non serve a un cazzzo??

boh che dirti da piccolo me la davano e adesso la odio