Dieta X la massa
Salve, vorrei incominciare a fare pesi
ho 17 anni peso 75kg altezza 185cm, quindi vorrei alimentarmi correttamente con una dieta. Vorrei i vostri consigli alimentari, quindi vi posto la mia giornata tipo:
Colazione: 2 Cornetti al cioccolato
Spuntino: Buondì o merendine al cioccolato.
Pranzo: 150g di pasta condita, insaccati 100/150g , 1 banana o succo di frutta.
Spiuntino: 60g biscotti e una merendina al cioccolato, Loaker al cioccolato tutto lo scatolo, 4bomboloni e 5 gomme. Da bere Limonata o acqua Lete.
Cena: Incappucciata tutta, petto di pollo 200g, banana.
Pre nanna: 70g di pane e nutella, merndina al cioccolato, 2 icchieri e mezzo di latte e caffè cone 9/10 fette biscottate.
PS: vi allego una foto per farvi capire che non sono affatto grasso. Percorro a piedi 1.200m al giorno. Più in basso c'è mio Zio che ha fatto 3 mesi di palestra 20 anni fa. Questa dieta e le foto sono di mio cugino Marco e mio Zio Gianni.
Mio cugino Marco
[IMG]http://www.bodyweb.it/forum/marco.jpg
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Mio Zio Gianni
ho 17 anni peso 75kg altezza 185cm, quindi vorrei alimentarmi correttamente con una dieta. Vorrei i vostri consigli alimentari, quindi vi posto la mia giornata tipo:
Colazione: 2 Cornetti al cioccolato
Spuntino: Buondì o merendine al cioccolato.
Pranzo: 150g di pasta condita, insaccati 100/150g , 1 banana o succo di frutta.
Spiuntino: 60g biscotti e una merendina al cioccolato, Loaker al cioccolato tutto lo scatolo, 4bomboloni e 5 gomme. Da bere Limonata o acqua Lete.
Cena: Incappucciata tutta, petto di pollo 200g, banana.
Pre nanna: 70g di pane e nutella, merndina al cioccolato, 2 icchieri e mezzo di latte e caffè cone 9/10 fette biscottate.
PS: vi allego una foto per farvi capire che non sono affatto grasso. Percorro a piedi 1.200m al giorno. Più in basso c'è mio Zio che ha fatto 3 mesi di palestra 20 anni fa. Questa dieta e le foto sono di mio cugino Marco e mio Zio Gianni.
Mio cugino Marco
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Mio Zio Gianni
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