mMA LA MASSA DOVE E' !!!

[cri]

Sono ormai 3 anni che vado in palestra e mi sono sempre allenato con il massimo della serietà.Ho avuto ottimi risultati sul piano della definizione (già dopo il riscaldamento sono incredibilmente tirato),ma della massa non si vede nemmeno l'ombra.Sono alto 1,93 cm e peso solo 89 Kg.I miei amici dicono che nel mio estremo tentativo di non ingerire grassi mi privo di troppe cose,soprattutto in quantità.Il mio istruttore invece afferma che riempire uno da 1,93 cm non è facile come riempire uno da 1,65 cm,come immaginate ciò non mi consola.Qualcuno può aiutarmi?
Ho appena comprato una vagonata di amminoacidi attendo istruzioni di come usarli integrati alla dieta.RINGRAZIO.

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[max_power]

Io sono alto 1.65...


max_power

[Eddie]

Cri, ti capisco perchè il mio problema è come il tuo....sono 1,90 cm per 81\82 kg (stupida bilancia....)eppure mi sembra di mangiare come un pazzo...ma se segui i consigli che ti daranno qui sopra vedrai che farai dei netti miglioramenti, come è successo a me......
ciao

[max_power]

Ehi...abbiamo allora i due giganti del bodybuilding.

max_power

[Gawain]

Ciao Cri, benvenuto.
In effetti per un soggetto dalla struttura ectomorfa non è facile mettere in evidenza la muscolatura. Probabilmente hai un metabolismo molto veloce.

• Cerca di evitare le attività cataboliche.
• Non limitare troppo i grassi, specialmente quelli polinsaturi.

Per quanto riguarda i BCAA dovresti assumere circa 10 grammi: 5 prima del workout, 5 dopo

[Doc]

Benvenuto, a Gawain non si aggiunge altro

Ciao

Doc

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[phoenix]

Originally posted by Peter Rey:
Dai!!! Ed io e te Max Power facciamo i due nanetti!

Peter Rey

Perlomeno laggiù fa meno freddo...

[max_power]

Originally posted by Peter Rey:
Dai!!! Ed io e te Max Power facciamo i due nanetti!

Peter Rey

Quanto sei alto caro Peter ?


max_power

[Peter Rey]

Dai!!! Ed io e te Max Power facciamo i due nanetti!

Peter Rey

[Ospite]

io quello di mezzo,176 cm.

cmq benvenuto

[nicodipietro]

Benvenuto Cri, sei un buone mani qui!

[phoenix]

Originally posted by max_power:
Quanto sei alto caro Peter ?


max_power

Non risponde, che sia più basso di te?

[max_power]

Più basso di me non si può.Eppure la storia è piena di bodybuilder bassi.Basti pensare a Lee Priest,gay rosciglione che eprò era un powerlifter e a Clif Koons.


max_power

[MegaMass]

Benvenuto!

[Doc]

Benvenuto

Evita le attività cataboliche

Ciao

Doc

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