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un panino di segale 200 gr e 100 gr di bresaola più un bicchiere con 20 gr di proteine whey dite che è troppo pesante ? cioè sono troppe pro in un colpo solo nello spuntino? o da problemi perchè sono 2 fonti diverse?
sono 32g di pro dalla bresaola più 20g di whey saranno circa 40g di pro in tutto prima di allenarti... più 200g di pane di segale che sono 90g di carbo...un po' pesante prima dell'allenamento!
quanto sei 130kg per 180cm?
un panino di segale 200 gr e 100 gr di bresaola più un bicchiere con 20 gr di proteine whey dite che è troppo pesante ? cioè sono troppe pro in un colpo solo nello spuntino? o da problemi perchè sono 2 fonti diverse?
non conosco il tuo obbiettivo, comunque le pro, già le pigli dalla bresaola. Quindi o ti fai il panino e lo shake con le whey; oppure cosa migliore imho 100-150g pane segale/kamut/integrale e 100g bresaola/tacchino.
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più 200g di pane di segale che sono 90g di carbo...un po' pesante prima dell'allenamento! 
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