Cosa mangio prima di anadre in palestra?

[Ferdix]

io mi alleno dopo circa 2-3 ore dal pranzo ma prima dell'allenamento prendo il magic beverone...

[Damz]

[Danielz]

Perchè quando ti alleni hai un aumento del tono catecolaminergico (adrenalina e noradrenalina) che sopprimono il senso di fame.

come sempre + che esauriente

[max_power]

allenarsi a stomaco vuoto è una buona strategie, ma x ki fa allenamenti voluminosi nn mi sembra ideale, almeno io personalmente dopo mezz'ora mi sento fiacco e provo una sensazione assurda di calore, come se avessi il metabolismo che corre a mille

La sensazione di calore ho l'impressione che la provi anche con un allenamento aerobico.

[DORIAN]

da quando mi alleno 3-4 ore dalla colazione tra l'altro leggera rendo il triplo e sento moooolto meglio l'integrazione...

[DragonNinja]

che è il magico beverone???
quanto tempo prima della palestra si beve???

e durante la palestra?? bevo solo acqua?

[Ferdix]

che è il magico beverone???
quanto tempo prima della palestra si beve???

e durante la palestra?? bevo solo acqua?

qui puoi farti un'idea... http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=126146

[DragonNinja]

Ho letto ma non è che abbia capito molto... forse ho capito che devo mettere il curry e il cacao???

Cercando nel forum comunque ho trovato questo:

E' lui?


una cosa del tipo:
5 gr taurina
3 gr tirosina
5 gr arginina
5 gr creatina
20 gr glicerolo

[Ferdix]

gli ingredienti piu' o meno son quelli. non prendere per buoni quei dosaggi. cmq nel link che ti ho dato ci sono mille mila info

[Danielz]

da quando mi alleno 3-4 ore dalla colazione tra l'altro leggera rendo il triplo e sento moooolto meglio l'integrazione...

il mio istruttore in palestra è sempre stato un forte sostenitore di allenarsi a mezzo giorno svegliandosi verso le 8-9 della mattina...peccatto che non ho la possibilità di provare

[max_power]

il mio istruttore in palestra è sempre stato un forte sostenitore di allenarsi a mezzo giorno svegliandosi verso le 8-9 della mattina...peccatto che non ho la possibilità di provare

Lo faccio anch'io

[TeknoBlade]

un panino di segale 200 gr e 100 gr di bresaola più un bicchiere con 20 gr di proteine whey dite che è troppo pesante ? cioè sono troppe pro in un colpo solo nello spuntino? o da problemi perchè sono 2 fonti diverse?

[DragonNinja]

il mio istruttore in palestra è sempre stato un forte sostenitore di allenarsi a mezzo giorno svegliandosi verso le 8-9 della mattina...peccatto che non ho la possibilità di provare

io mi alleno così... infatti pranzo verso le 16.30... forse non va bene però... vero?

[Darkane]

A mio giudizio è più una questione di digestione, più che di secrezione ormonale. Io personalmente mi trovo meglio allenandomi a stomaco vuoto.

Anche...calcola che ho amici ke si allenano dopo ke se so mangiati una casa mentre io se mi alleno con una galletta sullo stomaco vomito

[Momy985]

stra-quoto....anche perche in una situazione di glicemia bassa(ke nn dev'essere eccessiva ovvio) il gh viene stimolato maggiormente, magari prima del workout dei bcaa c stanno bene

esatto