Cosa mangio prima di anadre in palestra?

[DragonNinja]

Si.... cosa devo mangiare prima di andare in palestra per ottenere il massimo dall'allenamento?
E quanto tempo prima... un quarto d'ora, mezz'ora prima? boh..

[raiky]

Si.... cosa devo mangiare prima di andare in palestra per ottenere il massimo dall'allenamento?
E quanto tempo prima... un quarto d'ora, mezz'ora prima? boh..

prima carbo basso IG e fonte proteica magra, dopo pasto liquido con carbo alto IG e proteine. io prima del wo mi trovo bene con pane di segale con affettati magri (non aggiungere fat)

[DragonNinja]

prima carbo basso IG e fonte proteica magra, dopo pasto liquido con carbo alto IG e proteine. io prima del wo mi trovo bene con pane di segale con affettati magri (non aggiungere fat)

e quanto tempo fai passare da quando mangi a quando vai in palestra?

[Ferdix]

prima carbo basso IG e fonte proteica magra, dopo pasto liquido con carbo alto IG e proteine. io prima del wo mi trovo bene con pane di segale con affettati magri (non aggiungere fat)

ottimo consiglio

[corlis1]

io consiglio sempre di allenarsi a stomaco vuoto . pero' ti dico subito che all'inizio fa bruttissimo

[DragonNinja]

io consiglio sempre di allenarsi a stomaco vuoto . pero' ti dico subito che all'inizio fa bruttissimo

A stomaco vuoto??? cioè... dici tu che prima mangio quello che mi è stato consigliato e poi vado in palestra dopo aver digerito?

[corlis1]

A stomaco vuoto??? cioè... dici tu che prima mangio quello che mi è stato consigliato e poi vado in palestra dopo aver digerito?

no mi spiego meglio , io ritengo ci si debba allenare dopo 3 ore dall'ultimo pasto , poi ci sono persone che dicono che catabolizzi e muori io ritengo che sia un ottimo modo sfruttare a pieno le risorse creare in parole povere la situazione di panico nell'organismo

[divemaster]

no mi spiego meglio , io ritengo ci si debba allenare dopo 3 ore dall'ultimo pasto , poi ci sono persone che dicono che catabolizzi e muori io ritengo che sia un ottimo modo sfruttare a pieno le risorse creare in parole povere la situazione di panico nell'organismo

Si a volte ci può stare,confermo!!

Esempio oggi mi sono allenato alle 9...mi sono alzato alle 8:15,avevo1fame bestia...ma ho resistito...8:35 1 gr alc e cm2 e via...la fame un ricordo...in palestra un leone!!! (ovviamente post un bel pasto pro+carbo veloci ci sta...)

[corlis1]

Si a volte ci può stare,confermo!!

Esempio oggi mi sono allenato alle 9...mi sono alzato alle 8:15,avevo1fame bestia...ma ho resistito...8:35 1 gr alc e cm2 e via...la fame un ricordo...in palestra un leone!!! (ovviamente post un bel pasto pro+carbo veloci ci sta...)

esatto ovviamente il tutto parlando in linea generica senza particolari strategie etc , ma decisamente passata la paura del " non ho mangiato muoio2 la resa sui pesi col tempo diventa assurda x non parlare del fatto che a mo avviso e' un ottimo modo x bruciare

[pumbaa]

no mi spiego meglio , io ritengo ci si debba allenare dopo 3 ore dall'ultimo pasto , poi ci sono persone che dicono che catabolizzi e muori io ritengo che sia un ottimo modo sfruttare a pieno le risorse creare in parole povere la situazione di panico nell'organismo

Quotissimo corlis

Sempre a stomaco vuoto, io

[tartufone]

esatto ovviamente il tutto parlando in linea generica senza particolari strategie etc , ma decisamente passata la paura del " non ho mangiato muoio2 la resa sui pesi col tempo diventa assurda x non parlare del fatto che a mo avviso e' un ottimo modo x bruciare

quoto.

sempre a stomaco vuoto io

[tartufone]

Quotissimo corlis

Sempre a stomaco vuoto, io

quoto.

sempre a stomaco vuoto io

[pumbaa]

[divemaster]

esatto ovviamente il tutto parlando in linea generica senza particolari strategie etc , ma decisamente passata la paura del " non ho mangiato muoio2 la resa sui pesi col tempo diventa assurda x non parlare del fatto che a mo avviso e' un ottimo modo x bruciare

Ma infatti...la gente deve pensare che non è che catabolizza se non mangia per 1 ora e mezza...o se invece di mangiare ogni 3 ore lo fa ogni 3 e 45....

bel post!

[tartufone]

dannato


abbiamo pensato e scritto la stessa cosa