Dopo cena con amici

[jiorjio]

Sono in definizione e non tocco pasta e pane da 4 settimane direi.

Ieri mi sono state offerte tante cose...rifiutate:

- kili di pane
- cocomero
- gelato

pero' una bruschetta con i pomodori me la sono concessa insieme alla carne.

Oggi ho una FAME che non ci vedo contrariamente a quanto mi succede solitamente.

Secondo voi le cose sono collegate?

[tartufone]

se sei in ipo ristretta è ovvio che hai fame.

che dieta stai seguendo?

[jiorjio]

se sei in ipo ristretta è ovvio che hai fame.
che dieta stai seguendo?

Il fatto e' che normalmente quello che mangio mi fa stare bene e non sento fame. Dopo ieri e' come se avessi un buco e non faccio che pensare a quando mangero'.

la dieta cmq e' questa:

DATI

• eta':28
• altezza: 1.75
• peso: 73-74

DIETA

• Colazione: Tazza di latte p.s. + 20g di whey + 80g di fiocchi all-bran
• Spuntino: 80g di tacchino + 20g di arachidi
• Pranzo: 150g di tacchino/pollo o 200g pesce + pomodori + insalata + 20g evo + 2 pesche
• Spuntino: 20g di whey + yoghurt
• Cena: come il pranzo
• Spuntino: 100g di fiocchi

[tartufone]

mangi pochissimo e dopo un pò di tempo che si sta in ipo si hanno di questi problemi.

[jiorjio]

mangi pochissimo e dopo un pò di tempo che si sta in ipo si hanno di questi problemi.

E cosa diresti di aggiungere?
Tenendo conto che sono in definizione e sto cercando di togliere quanto piu' e' possibile

Tnx

[tartufone]

• eta':28
• altezza: 1.75
• peso: 73-74

DIETA

• Colazione: Tazza di latte p.s. + 30g di whey + 100g di fiocchi all-bran
• Spuntino: 80g di tacchino+3fette wasa + 20g di arachidi
• Pranzo: 150g di tacchino/pollo o 200g pesce + pomodori + insalata + 20g evo + 100g di riso
• Spuntino: 30g di whey +3-4 fette wasa
• Cena: come il pranzo senza riso
• Spuntino: 200g di fiocchi

già così è più soddisfacente

[jiorjio]

già così è più soddisfacente

ma quindi dici di aggiungere questi carbo?

te lo chiedo perche' gia' avevo aperto un 3d in cui chiedevo supporto visto che non riuscivo a scendere piu' di peso

pensi che il metabolismo si sia abituato troppo? in 4 settimane? e anche tenendo conto che mangio parecchia verdura e la frutta la mangio sempre?

[tartufone]

E cosa diresti di aggiungere?
Tenendo conto che sono in definizione e sto cercando di togliere quanto piu' e' possibile

Tnx

l'edit nn l'avevo visto,pensavo fosse un problema di fame e stop.

ma quindi dici di aggiungere questi carbo?

te lo chiedo perche' gia' avevo aperto un 3d in cui chiedevo supporto visto che non riuscivo a scendere piu' di peso

pensi che il metabolismo si sia abituato troppo? in 4 settimane? e anche tenendo conto che mangio parecchia verdura e la frutta la mangio sempre?

si,il metabolismo si abitua e spesso fa bene aumentare le kcal e magari,aiutarsi con un pò di cardio.

[jiorjio]

l'edit nn l'avevo visto,pensavo fosse un problema di fame e stop.
si,il metabolismo si abitua e spesso fa bene aumentare le kcal e magari,aiutarsi con un pò di cardio.

no no sto abbastanza bene dal punto di vista sia energetico che di attacchi di fame(tranne oggi!)

tieni conto che integro cosi':

Mattina: 3 cps termorgenico + omega3 + multivitaminico
Pranzo: 3 cps termogenico + omega3
Cena: omega3
+
PreWO: 4 kre-alc + 3 cps termogenico (senza prenderle al pranzo)
PostWO: 2 kre-alc
+
3 caffe' al gg


Dimenticavo che faccio 40 45 min di pesi + 20 min di HIIT 3 volte a settimana

[max_power]

Secondo me è stato un fattore psicologico. La vista di un cibo allettante ieri, si è portata come conseguenza di oggi una volta smodata di mangiare quegli alimenti che ti erano stati offerti.

Detto questo, non oso pensare ciò che hanno pensato i tuoi amici quando hai rifiutato quel cibo. E' vero che certe volte il nostro sport rasenta l'asocialità.

[nomoretrouble]

Secondo me è stato un fattore psicologico. La vista di un cibo allettante ieri, si è portata come conseguenza di oggi una volta smodata di mangiare quegli alimenti che ti erano stati offerti.

Detto questo, non oso pensare ciò che hanno pensato i tuoi amici quando hai rifiutato quel cibo. E' vero che certe volte il nostro sport rasenta l'asocialità.

anke secondo me è satato solo un fattore psico

[raiky]

[quote=max_power;2541906]Secondo me è stato un fattore psicologico. La vista di un cibo allettante ieri, si è portata come conseguenza di oggi una volta smodata di mangiare quegli alimenti che ti erano stati offerti.

Detto questo, non oso pensare ciò che hanno pensato i tuoi amici quando hai rifiutato quel cibo. E' vero che certe volte il nostro sport rasenta l'asocialità.[/quote]

verissimo...quante cose ho rifiutato in compagnia, panini fuori dalle discoteche, gelati, dolci, alcool pizzate....sono scelte di vita

[Ferdix]

son scelte di vita alquanto opinabili per uno che non gareggia

[max_power]

son scelte di vita alquanto opinabili per uno che non gareggia

Sono scelte di vita alquanto sfigate più che altro, soprattutto per uno che non gareggia e non si guadagna il pane con questo sport.

Ma non sono qui per fare morale, secondo me il problema di quel ragazzo è stato psicologico

[alex87alex]

Sono scelte di vita alquanto sfigate più che altro, soprattutto per uno che non gareggia e non si guadagna il pane con questo sport.

Ma non sono qui per fare morale, secondo me il problema di quel ragazzo è stato psicologico

Se il rinunciare ad un cibo ti porta ad essere depresso, allora è meglio che lo mangi... A me mangiare o no 1 gelato quando gli altri lo fanno nn mi fa nè caldo nè freddo...