metabolica o low carb?

**nIK0** · 29-07-2007, 11:38:34

se hai problemi a seguire una dieta, meglio che te ne fai fare una "su misura" da un dietologo imho.

***CiccioX*** · 31-07-2007, 10:15:39

se nn hai grosse pretese inizia semplicemente pulendo la dieta e poi magari riducendo qualcosa.....low carbo spesso può risultare difficile impostarla

**marcus21** · 31-07-2007, 10:28:18

ciao ragazzi!!c'è nessuno??

**marcus21** · 31-07-2007, 10:29:41

qualcuno può aiutarmi ad impostare una low carb??peso 68kg e ho gia perso 6kg in 4 mesi circa ma ormai i risultati non vengono più..

***Whipper1980*** · 31-07-2007, 10:30:37

NON inzozzare i 3d di altri...se continui ti becchiun cartellino....ocio...aprine uno tuo.

***ikuape86*** · 01-08-2007, 22:06:52

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

ragazziii buongiorno...

allora ho inziato a fare una dieta a giugno povera di carbo ( e tutti integrali) ma ultimamente ( per via degli esami e di conseguenza sedentarietà) mi sono proprio lasciata andare e quei pochi kili persi li ho ripresi con annesso interesse...

ora vi posto come mangio..

COLAZIONE: 30g di Kellogs special k+ Caffe ( non bevo latte, non lo digerisco prorpio ,..e di nessun tipo!)+ LC1

spuntino: di solito un toast,

PRANZO: qualsi mai pasta, e se ne mangio è in pochissime quantità ( es: 60g di pasta)cerco di evitare sughi troppo elaborati
+
carne 150/200 g ( pollo vitello manzo maiale coniglio spinacina, carne in umido etc etc ) O
pesce:tutti i pesci che si possono fare arrosto, crostacei vari, tonno al naturale e sott' olio
+caffe e dolce( questo so gia che è da abolire

) ENTRAMBI ( CARNE O PESCE, ACCOMPAGNATI DA INSALATA.)

spuntino: stesso della mattina, oppure frutta, crackers,qualche biscottoe succo di frutta

CENA, stessa del pranzo con al differenza che non mangio mai pasta e sostituisco con un po di pane.

ora in linea di massima ho descritto tristemente come mangio,aggiungo che il sabato mangio la pizza e quando vado al ristorante durante la sett è per mangiare o carne o pesce...

ora duqnue io sono una ragazza , ALTEZZA 1.63
PESO: 61 KG

alterno svariate fasi di dimagrimento velocissimo con conseguente ripresa dei kili persi, ho una vita ora come ora all' 80% sedentaria per via degli studi universitari

mi aiutate a ristabilire una dieta un po decente( potrei anche rifare quelle che ho fatto in passato, ma probabilmente c' era qualcosa che non andava visto che il mio organismo ha sempre ceduto ritornando al putno di partenza..)

COME LA VEDETE UNA METABOLICA?O MEGIO UNA LOW LOW Carb?

ACCETTO TUTTI CONSIGLI...E RIMPROVERI

grazie

audrey hai mai pensato di iscriverti in palestra, ti aiuterà parecchio se vuoi dimagrire

***Bob Terwilliger*** · 01-08-2007, 22:51:42

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

ragazziii buongiorno...

allora ho inziato a fare una dieta a giugno povera di carbo ( e tutti integrali) ma ultimamente ( per via degli esami e di conseguenza sedentarietà) mi sono proprio lasciata andare e quei pochi kili persi li ho ripresi con annesso interesse...

ora vi posto come mangio..

COLAZIONE: 30g di Kellogs special k+ Caffe ( non bevo latte, non lo digerisco prorpio ,..e di nessun tipo! nessun problema, il latte mica è indispensabile.)+ LC1 non è una buona idea mangiare così poco a colazione... falla diventare un pasto, aggiungi un po' di frutta e un paio di uova.

spuntino: di solito un toast, pessima idea

PRANZO: qualsi mai pasta, e se ne mangio è in pochissime quantità ( es: 60g di pasta)cerco di evitare sughi troppo elaborati
+
carne 150/200 g ( pollo vitello manzo maiale coniglio spinacina bleah, carne in umido etc etc ) O
pesce:tutti i pesci che si possono fare arrosto, crostacei vari, tonno al naturale e sott' olio
+caffe e dolce( questo so gia che è da abolire

e allora aboliscilo) ENTRAMBI ( CARNE O PESCE, ACCOMPAGNATI DA INSALATA.)

spuntino: stesso della mattina, oppure frutta, crackers,qualche biscottoe succo di frutta bello schifo

tutto zuccheri e amidi raffinati, ti parte una scarica di insulina e tutto questo bel glucosio finisce negli adipociti

CENA, stessa del pranzo con al differenza che non mangio mai pasta e sostituisco con un po di pane e che dovrebbe cambiare da pasta a pane?

ora in linea di massima ho descritto tristemente come mangio,aggiungo che il sabato mangio la pizza e quando vado al ristorante durante la sett è per mangiare o carne o pesce...

ora duqnue io sono una ragazza , ALTEZZA 1.63
PESO: 61 KG

alterno svariate fasi di dimagrimento velocissimo con conseguente ripresa dei kili persi, ho una vita ora come ora all' 80% sedentaria per via degli studi universitari

mi aiutate a ristabilire una dieta un po decente( potrei anche rifare quelle che ho fatto in passato, ma probabilmente c' era qualcosa che non andava visto che il mio organismo ha sempre ceduto ritornando al putno di partenza..) se torni al punto di partenza è perchè hai aumentato le calorie. Dire mangio insalata e carna va benissimo, ma se la carne è grassa da schifo o magari è spinacina o cordon bleu o hamburger, la cuoci in un chilo di burro, l'insalata è annegata nell'olio e poi c'è il gelato e due after eight e poi finiamoci la vaschetta di gelato in freezer allora è diverso.
In secondo luogo la dieta, se non è fatta accuratamente e non è accompagnata da un po' di sport, rallenta il metabolismo, così appena alzi le calorie anche di poco accumuli tutto come grasso e stai peggio che all'inizio.

COME LA VEDETE UNA METABOLICA?O MEGIO UNA LOW LOW Carb? se vuoi fare una low carb, c'è una sezione intera dedicata. E' una miniera di informazioni, vai a curiosare e vedi se non ti appassioni all'argomento. La metabolica mi sembra una dieta estrema che al momento non avrebbe senso per te.

ACCETTO TUTTI CONSIGLI...E RIMPROVERI

i consigli sono sopra, ora sta a te. Se hai bisogno di chiarimenti siamo qui

grazie

.