Metabolic Diet

[swarzetto]

Ho appena acquistato il libro sul sito.
Ditemi una cosa: ho fatto bene oppure ho fatto una bella cazzata?
Sparate pure la vostra

[ma_75]

Il libro è interessante, però la metabolica alle quantità di macro di Di Pasquale per un natural è impossibile

[swarzetto]

Il libro è interessante, però la metabolica alle quantità di macro di Di Pasquale per un natural è impossibile

cioè?
Troppo alte?
Su che livelli calorici si viaggia?

[ma_75]

cioè?
Troppo alte?
Su che livelli calorici si viaggia?

I grassi nella metabolica sono molto alti, i cho sui 30 grammi, almeno nella fase iniziale. Il punto è che da natural è difficile riuscire a sfruttare tutti i grassi in modo ottimale e riuscire ad ottimizzare la sostituzione carbo/grassi a fini energetici. Modificandola però secondo le tue esigenze diventa ottima

[dij]

soprattutto se usata x la massa è il problema?

[alex87alex]

soprattutto se usata x la massa è il problema?

Avevo pensato di farla a settembre x la massa, magari facendo delle piccole ricariche di carbo a fine wo e la solita ricarica il sabato. Secondo voi può andare? (se dovessi aggiungere grammi di grassi x aumentare le calorie nn finisco + )

[swarzetto]

I grassi nella metabolica sono molto alti, i cho sui 30 grammi, almeno nella fase iniziale. Il punto è che da natural è difficile riuscire a sfruttare tutti i grassi in modo ottimale e riuscire ad ottimizzare la sostituzione carbo/grassi a fini energetici. Modificandola però secondo le tue esigenze diventa ottima

modificandola in che senso e come?
abbasso i fat e alzo i cho? è questo che vuoi dire?

[alex87alex]

modificandola in che senso e come?
abbasso i fat e alzo i cho? è questo che vuoi dire?

Penso voglia dire di fare delle piccole mini-ricariche di carb post-wo

[Dark_Lord]

qua ci vorrebbe RAS

[ma_75]

modificandola in che senso e come?
abbasso i fat e alzo i cho? è questo che vuoi dire?

Diciamo che i cho le terrei più altini, i grassi sicuramente restano la fonte enrgetica principale però, proteine sempre sui 2,5 almeno per kilo.
Poi bisogna vedere per cosa la usi, se è per massa ad esempio, puoi stare anche fino a 120 g di cho al giorno, con ricarica settimanale di circa 8 g di cho per kilo.

[alex87alex]

qua ci vorrebbe RAS

Si si

[dago85]

mah..io la metabolica in massa nn la vedrei molto bene..cioè deve essere fatta veramente x bene senò si rischia di ingrassare troppo, invece in ipo è ottima e io mi sono trovato benissimo..

[ma_75]

mah..io la metabolica in massa nn la vedrei molto bene..cioè deve essere fatta veramente x bene senò si rischia di ingrassare troppo, invece in ipo è ottima e io mi sono trovato benissimo..

Be la metabolica in massa dovrebe servire proprio a salire poco ma pulito, sono le high carb che rischiano di farti mettere più panza che altro se fatte male

[DANIELS]

Be la metabolica in massa dovrebe servire proprio a salire poco ma pulito, sono le high carb che rischiano di farti mettere più panza che altro se fatte male

[Whipper1980]

Be la metabolica in massa dovrebe servire proprio a salire poco ma pulito, sono le high carb che rischiano di farti mettere più panza che altro se fatte male

Quoto Amico mio, ma con riserva, nella High Carb cmq il tutto passa x la trasformazione dei cho nelle high fat fatte male la trippazza da stoccare è blla ke pronta. il segreto è spingere bene con le kcal in ricarica e con la ghisa nei due WO successivi alla stessa....