A chi vuole fare la metabolica

[warlord]

Ciao a tutti, vorrei chiedere a chiunque fosse interessato ad utilizzare la dieta metabolica del dott. Di Pasquale per la stagione prossima di creare un gruppo per aiutarsi a vicenda a seguire lo schema di questa dieta nella forma body building riportanta non nel libro, anche se la linea è la stessa, ma nel sito www.metabolicdiet.com.
Vorrei rimanere in contatto per tutta la stagione durante le varie fasi, potrebbe intervenire anche chi ha una buona conoscenza dell'argomento, non seguirà la dieta ma vuole darmi una mano ugualmente. RINGRAZIO TUTTI

[phoenix]

Per quanto è possibile, mi metto a disposizione, anche se mi ritengo più ferrato di chetogenica che metabolica.

[warlord]

Grazie 1000 phoenix.
Purtroppo ora devo andare al lavoro, stasera o domani lascio le prime domande.
Se hai tempo guarda la sezione bodybuilding sul sito metabolicdiet.com così ne discutiamo, è in inglese ma non è difficile da capire. Grazie ancora per la disponibilità.

[mikeshell]

Va bene : come ci 'organizziamo' ?
Sergio ci apre un Club tutto nostro ?

Ciao
Mike

BTW
Chi, amante dei testi in lingua originale, volesse acquistare la Dieta Metabolica in inglese gli vendo il mio.
E' NUOVO e quindi lo vendo al prezzo di copertina (o poco meno) : ma gli risparmio la 'botta' di spese postali.

[bigpig]

io l'ho provata lo scorso anno (6 mesi di massa)
la riprenderò la prox settimana.Mi sono tradotto tutto(!!!) il sito del Doc Depasquale e utilizzerò quelle info e quei criteri.
domenica prenderò misure corporee e pliche.
considerando il mio peso in libre (190 circa)
e considerando che consiglia 25 cal per libra per la massa dovrei stare sulle 4500kcal.
in questi giorni sto formulano da dieta che dovrebbe rispondere a questi parametri
voi a che punto siete???
The Pig

[arabafenice]

su quella per la massa un po' male anzi se hai qualche consiglio o vuoi postare la dieta che seguivi...

[warlord]

Grande ragazzi,
io ho uno spazio su internet e volevo utilizzarlo per gestire la cosa ma l'idea di uno spazio qui sul forum non è malvagia!!
OK!
vado con le domande:
Secondo Di Pasquale nella fase di startup dovrei stare sulle 3000 Cal, ripartite con 30 g ci carbo (4%), 345g di proteine (46%) vi faccio notare che qui già siamo a 4,6g di pro per Kg; io peso 75Kg per 171 cm e il 9% anche meno di bodyfat.
Per il resto grassi.

Nella fase di massa e qui mi stupisco dovrei riferirmi al mio peso ideale in gara che potrebbe essere 72 - 73 Kg. Ok, devo aumentare il peso ideale del 15% e arrivo a 83 Kg, da qui la quantità di calorie:
4600 Cal (non male) di cui 46g carbo (4%) e 529g di pro e cioè 6,6 g di pro per Kg.
Come vedete questi calcoli?
BIGPIG ascolto volentieri un tuo parere!
Che risultati hai avuto, credo buoni se vuoi riprenderla!!
CIAO RAGA

[vance]

metabolici cari , date un occhiata al mio post "metabolica e beverone post allenamento"
vorrei un vs parere

ciao

[multipower]

Io ci sono se hai bisogno.

Ciao!!

multipower

[warlord]

Qualcuno può commentare i miei primi dati

Vi comunico anche che ho intenzione di contattare DI PASQUALE per vedere se ci da una mano, non si sa mai

[bigpig]

la mia nuova programmazione per la massa la sto facendo con un po meno proteine (450)(40%)e un po più di grassi (230) (56%).su una base di circa 4500kcal. i carbo li tengo intorno a 40g

[warlord]

quindi i miei calcoli ci sone nella teoria, 5 - 6 grammi di pro per Kg rientrano negli schemi della metabolica.
Questa dieta mi impressiona

[bigpig]

tieni conto che con la metabolica molte proteine vengono usate ai fini energetici.
lo scorso anno sono caduto in due errori nell'attuare la metabolica:
come fonte di grassi ho ecceduto con arachidi,burrodi arachidi e noci,e poichè un po di carbo li anno finivo per andare senpre un po oltre.
un altro errore è stato quello di fare una ricarica sregolata limitata alle 24 ore della domenica
mi ritrovavo a mangiere pacchi interi di biscotti,torte, pizze a volonta e in generale troppi carbo in una sola giornata, ma i risultati ci sono comunque stati


THE_PIG

[warlord]

Grazie bigpig, resti il mio punto di riferimento, io inizio a settembre e sicuramente mi srevirà il tuo aiuto, prossimamente posto l'indirizzo del mio sito dove metterò tutto il materiale sul mio esperimento.
CIAO

[bigpig]

da oggi inizio a ri-sperimentare la metabolica.
mi manterrò per un paio di settimane a 3000 kcal con carboidrati moderati
poi vedro di passare a 4500kcal per la met di massa
X Sergio
Ce la apri una sezione tutta riservata alla metabolica o no?Cosi possiamo tenerci sempre al corrente di cioò che ci serve

Merci beaucoup.
The_Pig_Francais