Colazione

[UnrulyRob]

Ciao ragazzi...stavo pensando x settembre di sostituire le proteine del siero a colazione con le uova dato che mi costano un botto e dato che volevo iniziare a d usare la creatina... non posso spendere troppi soldi in integratori quindi o l'uno o l'altro... x esempio la mia colazione adesso e' composta da:

2 mis di super whey fuel in 350 di latte scremato 5 fette pane tostato con burro d'arachidi...ora , sostituendo le pro con le uova e (penso) togliendo il latte come mi dovrei comportare? ringrazio tutti

p.s. 1.70 x 56kg polso 15cm

[max_power]

Ma un misurino non equivale a 30 gr ? E tu ne usi due ?
Per questo che ti durano così poco !

max_power

[Zeno]

Guarda che assumi troppe proteine a colazione ogni misurino di Super whey contiene 17g di prot.tu ne prendi due quindi siamo a 34g + gli 11g del latte arrivi a 45g quasi la metà delle proteine totali che devi assumere durante la giornata considerando il tuo peso ti conviene di rivedere la dieta

[max_power]

Postato originalmente da : Zeno:
<STRONG>Guarda che assumi troppe proteine a colazione ogni misurino di Super whey contiene 17g di prot.tu ne prendi due quindi siamo a 34g + gli 11g del latte arrivi a 45g quasi la metà delle proteine totali che devi assumere durante la giornata considerando il tuo peso ti conviene di rivedere la dieta </STRONG>

[Animal]

Postato originalmente da : Ice Flame:
<STRONG>p.s. 1.70 x 56kg polso 15cm</STRONG>

Ma sei malato?

[max_power]

Magari è un hardgainer estremo. Il polso è molto fine !

max_power

[vance]

magari si alimenta e si allena male

lo dico da ex 54 kg

[NaturalBB]

E buttiamo via isoldi,và!

[max_power]

Postato originalmente da : Ice Flame:
<STRONG>ah scusate il polso e' + o - 16... Animal xke malato? ma vaffanculo zucca pelata!</STRONG>

Forse Animal è stato scortese. Sei comunque molto magro.

max_power

[bigpig]

ma che cazz. dite ?45g sarebbero troppe per la colazione?
tenete conto che a colazione i lcorpo assimila molto di più del normale e che di quelle proteine quelle che il corpo utilizza saranno almeno 20g
bisogna stare alti con le proteine e con le calorie in generale, e non preoccuparti se sei leggero e sottile, potresti aver bisogno di sunsurplus calorico per crescere.....

THE_PIG

[Potino78]

x IceFlame: visto il tuo peso credo per te un integratore proteico sia addirittura quasi superfluo. Mangiando molta carne, latte e uova raggiungi facilmente un buon tetto di proteine giornaliero.

Concentra giustamente i tuoi soldi su Creatina e Glutammina.

Una colazione che potrebbe essere idonea secondo me potrebbe essere ricca in ogni macro-nutriente, del tipo:

60 g cereali
4 fette biscottate + marmellata/miele
20-30 arachidi
300 ml di latte
3 albumi dell'uovo

In ogni caso sei pregato di non offendere nessuno, Animal ti ha fatto solo una domanda (sebbene con un velo di ironia che in questo mondo "ci sta" e va accettata).

[Dorian_Gray]

Postato originalmente da : Ice Flame:
<STRONG>
p.s. 1.70 x 56kg polso 15cm</STRONG>

Accidenti se sei leggero....

[UnrulyRob]

no!!! lo so ke c'e' il misurino grande ma io uso quello piccolo che avevo delle altre proteine!!! c'e' stato un malinteso...cmq mi durano in media 1 mese e mezzo...cmq rispondetemi... ciao

[UnrulyRob]

ah scusate il polso e' + o - 16... Animal xke malato? ma vaffanculo zucca pelata!

[Dorian_Gray]

Postato originalmente da : Ice Flame:
<STRONG>ah scusate il polso e' + o - 16... Animal xke malato? ma vaffanculo zucca pelata!</STRONG>

io fossi in te starei molto calato....