Colazione e prenanna con le PRO in polvere

[WildMik]

Ragazzi scusate se vi rompo sempre cn le mie domande

cm vedete questa colazione e pre nanna? puo' andare?

COLAZIONE : tazza di latte (circa 250 300ml) con 30g di pro + panino integrale con 70g di bresaola

PRE NANNA : 1 yogurt greco + 15g di pro

[gibry]

Ragazzi scusate se vi rompo sempre cn le mie domande

cm vedete questa colazione e pre nanna? puo' andare?

COLAZIONE : tazza di latte (circa 250 300ml) con 30g di pro + panino integrale con 70g di bresaola

PRE NANNA : 1 yogurt greco + 15g di pro

è una colazione da 60grammi di proteine effettive... pesi 54kg.. che te ne fai di tutte quelle pro????

[WildMik]

peso 57 ....dici che quindi mi sn inutili le pro in polvere? io le volevo comprare visto che nn ho mai fatto uso di integrazione!

considera che io a pranzo e cena mangio sempre 300g di pesce o pollo

[ma_75]

peso 57 ....dici che quindi mi sn inutili le pro in polvere? io le volevo comprare visto che nn ho mai fatto uso di integrazione!

considera che io a pranzo e cena mangio sempre 300g di pesce o pollo

Non è questione di utilità/inutilità in se, ma rispetto al tuo fabbisogno proteico. Se ci arrivi già con la dieta solida non serve aggiungerle, se le aggiungi lo fai in sostituzione di altre fonti proteiche.

[WildMik]

grazie mille!!! No perche' in palestra molta gente mi dice : per far massa devi prendere le pro in polvere..aiutano molto ecc ecc

Ma io ho sempre preferito mangiare piu' pesce e piu' cibo solido proteico

[ma_75]

grazie mille!!! No perche' in palestra molta gente mi dice : per far massa devi prendere le pro in polvere..aiutano molto ecc ecc

Ma io ho sempre preferito mangiare piu' pesce e piu' cibo solido proteico

E' la stessa cosa, le pro in polvere hanno il vantaggio di essere assimila bili molto rapidamente quindi vanni benissimo ad esempio nel post wo, ma anche gli albumi sono altrettanto veloci

[max_power]

Ragazzi scusate se vi rompo sempre cn le mie domande

cm vedete questa colazione e pre nanna? puo' andare?

COLAZIONE : tazza di latte (circa 250 300ml) con 30g di pro + panino integrale con 70g di bresaola

PRE NANNA : 1 yogurt greco + 15g di pro

Colazione troppo ricca di proteine.

[WildMik]

ricevuto capo