Stallo in cheto

[davyp74]

Beh... che devo dire... facendo dei brevi calcoli non mi sembra di avere troppe calorie...

[lucallolo]

Ma voi come fate per calcolare le calorie necessarie per il mantenimento e quelle per la definizione?

[multipower]

Postato originalmente da : lucallolo:
<STRONG>Ma voi come fate per calcolare le calorie necessarie per il mantenimento e quelle per la definizione?</STRONG>

Io a dirti la verità non ho mai calcolato nulla, tutto a occhio. Mi limito solo a mangiare di tutto purché abbia zero o pochi carboidrati. Io non faccio mai mantenimento, sono in continuo miglioramento.

Ciao!!

multipower

[max_power]

Postato originalmente da : lucallolo:
<STRONG>Ma voi come fate per calcolare le calorie necessarie per il mantenimento e quelle per la definizione?</STRONG>

Esistono le tabelle caloriche e quelle di composizione dei cibi.

max_power

[lucallolo]

Le tabelle di composizione dei cibi le uso anche io .
Cosa intendi per tabelle caloriche?

[davyp74]

Quelle che ti dicono quanti cal o kcal ci sono...

[max_power]

Postato originalmente da : lucallolo:
<STRONG>qUINDI SECONDO TE SE MI LEGGO UNA TABELLA IN CUI è INDICATO IL CONTENUTO PROTEICO-GLUCIDICO-LIPIDICO DEL POLLO, IO RIESCO A CALCOLARE IL MIO FABBISOGNO GIORNALIERO?
sPIEGAMI UN Pò COME FARE?</STRONG>

Come dice il dottor Squat devi prima sapere le calorie che ti servono...poi devi sapere le quantità di macronutrienti necessarie per te...e il gioco è fatto !

max_power

[lucallolo]

qUINDI SECONDO TE SE MI LEGGO UNA TABELLA IN CUI è INDICATO IL CONTENUTO PROTEICO-GLUCIDICO-LIPIDICO DEL POLLO, IO RIESCO A CALCOLARE IL MIO FABBISOGNO GIORNALIERO?
sPIEGAMI UN Pò COME FARE?

[Dott.SQUAT]

No, dovresti conoscere in modo esatto il tuo metabolismo basale, lenergia spesa per le attivita della giornata,e considerare lazione dinamico specifica diogni alimento.Cosi ,in teoria riusirest a sapere esattamente di quante calorie hai bisogno per mantenere il tue peso, e conseguentemente diminuire l'introito calorico. Cmq per esperienza personale posso dirti che, soprattutto in cheto, non dovresti fissarti troppo sulle calorie

[lucallolo]

O ma lo avevate capito che il mio ultimo intervento era un eufemismo vero?