orari pasti

[phoenix]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>I pasti non sono poi frazionati così male.</STRONG>

[polpy]

Postato originalmente da : laurent:
<STRONG>ciao, ho visto nelle vostre diete che mangiare ad intervalli di circa 3 ore.
Io purtroppo ho problemi di lavoro e potrei fare i pasti a questi orari, lo so che non sono gli orari ideali ma ve li mostro:

colazione alle 8.30
merenda alle 11
pranzo alle 14
merenda alle 18
allenamento alle 21 (purtroppo )
cena alle 23-24
prenanna all'1-2

non ditemi che ho bisogno di riposo, gli orari sono questi e non posso cambiarli. Posso al massimo ottimizzare le pause tra un pasto e l'altro.

ciao
laurent</STRONG>

A me pare che tutto sommato non abbia problemi... fai così:
-colazione 8.30
-merenda 11
-pranzo 14
-merenda 18
-spuntino pre allenamento 20
-cena post allenamento 23

A poi vai pure a dormire! Se fai il prenenna all'una, poi probabilmente dormirai poco!

Nel pranzo mangia molte fibre ed alimenti a basso IG!
CIAO

[Gawain]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>I pasti non sono poi frazionati così male.
</STRONG>

[laurent]

orari pasti

ciao, ho visto nelle vostre diete che mangiare ad intervalli di circa 3 ore.
Io purtroppo ho problemi di lavoro e potrei fare i pasti a questi orari, lo so che non sono gli orari ideali ma ve li mostro:

colazione alle 8.30
merenda alle 11
pranzo alle 14
merenda alle 18
allenamento alle 21 (purtroppo )
cena alle 23-24
prenanna all'1-2

non ditemi che ho bisogno di riposo, gli orari sono questi e non posso cambiarli. Posso al massimo ottimizzare le pause tra un pasto e l'altro.

ciao
laurent

[max_power]

Beh...non te ne fare un problema.I pasti non sono poi frazionati così male.C'è solo un "gap" tra le 14 e le 18.E poi un po' prima dell'allenamento secondo me dovresti mangare qualcosina visto e considerato che l'ultimo pasto lo fai alle 18...poi stai tre ore senza mangiare e poi t'alleni...catabolismo alle stelle!
Questo è il mio modesto parere.


ciao


max_power