Salve a tutti!
Sono 1ragazza di 27 anni, ho assolutamente bisogno di impostare una dieta decente!
Obiettivo: ipertrofia
(x il momento).
Dati: altezza 1,72cm, peso 61kg, %fat 13,9, grasso totale kg 8,5.
Sono molto asciutta nella parte superiore, tendo invece ad ingrassare nella parte inferiore (soprattutto sotto il glutei
). Mi alleno 3vv. a settimana con i pesi. Potete aiutarmi? Grazie!
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Obiettivo: ipertrofia
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Dati: altezza 1,72cm, peso 61kg, %fat 13,9, grasso totale kg 8,5.
Sono molto asciutta nella parte superiore, tendo invece ad ingrassare nella parte inferiore (soprattutto sotto il glutei
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