aiuto consigli alimentazione

[loopsa]

mmm quindi devo completamente rivoluzionare la mia alimentazione?

[Dark_Lord]

ciao cara, prova ad alternare un giono di sole proteine ed uno di soli carboidrati......funziona!!!!!!

complimenti, bella stronz***

[cdm06]

ciao cara, prova ad alternare un giono di sole proteine ed uno di soli carboidrati......funziona!!!!!!

ammesso che giorni di soli carbo mi sembrano una follia mi spiegheresti il perchè

[loopsa]

infatti nn l'ho capito manco io...
uff nn ho ancora capito come fare...

[sv4]

scusa, ma per quale motivo ti vuoi definire? che obbiettivo vuoi raggiungere? a che tipo di fisico ti stai ispirando?

letto così al volo, la tua alimentazione mi pare troppo povera di carboidrati

[loopsa]

vorrei "pulirmi" per poi acquistare un po di chili in massa. prima però devo smaltire il grasso

[corlis1]

vorrei "pulirmi" per poi acquistare un po di chili in massa. prima però devo smaltire il grasso

io credo tu abbia le idee un po confuse , prima di tutto devi decidere cosa vuoi fare

A- definirti
B- costruire

quando lo avrai deciso x bene c'e da rivalutare tutto il discorso cibo allenamento

[loopsa]

attualmente definirmi.

[corlis1]

attualmente definirmi.

questo attialmente x quanto hai intenzione di farlo durare e sopratutto ,fai pesi in modo serio? ( x modo seriointendo esercizi fondamentali non cavi cavetti)

[loopsa]

ho intenzione di farlo fino al raggiungimento di ottimale percentuale di grasso corporeo (nelle donne cos'è 15%?).

beh, mi alleno seriamente certo, se poi interessa sapere che esercizi faccio posso postarlo senza problemi

[loopsa]

nada? nessun aiuto?

[boxer]

prova 1 giorno solo proteine e verdura e l'altro di carbo e 2 frutti.
nel 1° bevi molto mentre nel secondo dimezza l'acqua!!!!!!
a chi dice che e' una stro..zzzata, perche' non prova anche LUI????
ci sono persone che sono riuscite ad usare il vecchio grasso che avevano nel proprio magazzino, come energia e devo dire che sono dimagriti mediamente del 10% ( esempio da 80kg. sono passati tranquillamente nel giro di 6 settimane e 70kg.)...........................
se volete un'esempio basta richiederlo!!!!!!

[Dark_Lord]

prova 1 giorno solo proteine e verdura e l'altro di carbo e 2 frutti.
nel 1° bevi molto mentre nel secondo dimezza l'acqua!!!!!!
a chi dice che e' una stro..zzzata, perche' non prova anche LUI????
ci sono persone che sono riuscite ad usare il vecchio grasso che avevano nel proprio magazzino, come energia e devo dire che sono dimagriti mediamente del 10% ( esempio da 80kg. sono passati tranquillamente nel giro di 6 settimane e 70kg.)...........................
se volete un'esempio basta richiederlo!!!!!!

e come si chiamerebbe questa dieta??...
praticamente una PSMF,alternata ad un carb up....
se' ipocalorica logico dimagrisci...e comunque non specifichi le grammature.
per svuotare anche solo parzialmente le riserve di glicogeno serve ben piu' di un giorno...omega 3 nel giorno di sole proteine sono un optional vero?
e comunque sia...l'acqua e' davvero il fattore determinante di questa dieta

[dago85]

prova 1 giorno solo proteine e verdura e l'altro di carbo e 2 frutti.
nel 1° bevi molto mentre nel secondo dimezza l'acqua!!!!!!
a chi dice che e' una stro..zzzata, perche' non prova anche LUI????
ci sono persone che sono riuscite ad usare il vecchio grasso che avevano nel proprio magazzino, come energia e devo dire che sono dimagriti mediamente del 10% ( esempio da 80kg. sono passati tranquillamente nel giro di 6 settimane e 70kg.)...........................
se volete un'esempio basta richiederlo!!!!!!

come si chiama questa dieta? 1 day on low proteins and 1 days on low carb for kill you ?

[Shift]

Se prima aveva poche idee ma confuse, adesso avrà molti dubbi e ancora + confusione