dieta metabolica

**lillas** · 26-07-2007, 13:59:21

ris

sarei anche disposta a rinunciarci sono gia 3 giorni che ci rinuncio.tu mi puoi aiutare a mettere giu una dieta?

***Whipper1980*** · 26-07-2007, 14:04:03

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

sarei anche disposta a rinunciarci sono gia 3 giorni che ci rinuncio.tu mi puoi aiutare a mettere giu una dieta?

io da zero no,

xò parti da qui

La Dieta Metabolica

butta giù qualcosa

e la vediamo

**alex87alex** · 26-07-2007, 14:14:28

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

sarei anche disposta a rinunciarci sono gia 3 giorni che ci rinuncio.tu mi puoi aiutare a mettere giu una dieta?

Allora mantinei le calorie che stai assumendo adesso, poi x 13 giorni assumi max 30g di carb a giorno provenienti da frutta secca e verdura fibrosa, 70%fat e 30%pro (i primi 3-4 giorni ti consiglio di fare 60% fat e 40% pro)

Quando sono passati questi giorni, fai una ricarica di carb.

Puoi scegliere qualsiasi alimento che nn contenga carb (attenta che in molti cibi ci sono carb nascosti). Ottimi alimenti sono la carne rossa, le uova INTERE, frutta secca, olio d'oliva, la maionese, il burro e il grana (oltre a mille altri, ma questi sono i + utilizzati)

Butta giù qualcosa, nn possimao fare diete da zero

**lillas** · 26-07-2007, 14:15:02

si ma riuscirei a sacrificarmi.mi aiuti a impostare la dieta

**Darkane** · 26-07-2007, 14:15:23

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

io voto la meta inveciue

idem...

**alex87alex** · 26-07-2007, 14:56:29

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

si ma riuscirei a sacrificarmi.mi aiuti a impostare la dieta

Da zero nn si può fare!!!!

**Shift** · 26-07-2007, 15:07:38

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

si ma riuscirei a sacrificarmi.mi aiuti a impostare la dieta

Da zero non si può, dai un occhio al link di whipper e ai vari diari che ci sono nel forum, ti farai un'idea di cosa devi mangiare in una metabolica.

**lillas** · 26-07-2007, 15:28:05

rip

che vuol dire che da zero non si puo fare?

**Shift** · 26-07-2007, 15:29:02

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

che vuol dire che da zero non si puo fare?

Che l'utente deve impostare una dieta e solo così gliela si può correggere...

***Whipper1980*** · 26-07-2007, 15:29:12

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

che vuol dire che da zero non si puo fare?

che x regolamento, correggiamo le diete nn le FACCIAMO, lo schema devi farlo tu.

**lillas** · 26-07-2007, 15:43:25

colazione una tazza di the con un cucchiaino di zucchero
meta mattino 1 nocepesca
pranzo 80 grammi di prociutto crudo
2 pomodori
meta momeriggio the con 1 cc di zucchero +un frutto
cena 100g di carne
insalata o verdure

ok potrebbe andare?
l'olio d'oliva il sale e lo zucchero c'è un limite nel consumo?
si puo mangiare roba fritta?

dopo quanti giorni posso fare la ricarica di carboidrati(dopo5 o 12 giorni)quanti ne posso mangiare?

si puo bere la coca cola o coca cola light nel peridodo di dieta?

**Shift** · 26-07-2007, 15:45:43

Originariamente Scritto da lillas Visualizza Messaggio

colazione una tazza di the con un cucchiaino di zucchero
meta mattino 1 nocepesca
pranzo 80 grammi di prociutto crudo
2 pomodori
meta momeriggio the con 1 cc di zucchero +un frutto
cena 100g di carne
insalata o verdure

ok potrebbe andare?
l'olio d'oliva il sale e lo zucchero c'è un limite nel consumo?
si puo mangiare roba fritta?

dopo quanti giorni posso fare la ricarica di carboidrati(dopo5 o 12 giorni)quanti ne posso mangiare?

si puo bere la coca cola o coca cola light nel peridodo di dieta?

mi sa che i link che ti hanno consigliato di leggere neanche li hai guardati...
fare una metabolica non è una passeggiata, devi farti una cultura alimentare prima su quello che devi mangiare, perchè non sempre si hanno a disposizione gli alimenti che ti sei programmata in dieta...