Dieta a rotazione?
Può essere ok per la perdita di grasso e l'aumento di massa muscolare?
Se si mi fate un esempio please?
Se si mi fate un esempio please?
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Io sono dell'idea che non si può perdere massa grassa e acquistare massa magra contemporaneamente.Non c'è dieta che tenga...per aumentare di massa muscolare hai bisogno di un leggero surplus calorico che ti farà inevitabilmente aumentare UN PO' di massa grassa.Ho detto però un po'...occhio a non esagerare...aumenti di peso troppo sensibili indicano un aumento troppo vistoso di massa grassa oltre che di massa magra.
Per quanto riguarda la dieta a rotazione non ti so dire molto anche perchè non l'ho provata mai.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Una rotazione calorica ti può servire a mantenere alto il metabolismo in fase di definizioneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Verissimo..ma la fase ipercalorica dev'essere fatta con intelligenza e razionalità senza farsi troppo prendere la mano.Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Una rotazione calorica ti può servire a mantenere alto il metabolismo in fase di definizione</STRONG>
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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cmq è molto difficile definirsi e aumentare di massa magra.per me c'è sempre un calo anche se minimo.Commenta
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