Ricarica di carbo

[alex87alex]

Si stavo un bel po gonfio, però nn mi sentivo mai sazio,se faccio sl 1 giorno di ricarica? però metto piu carbo? ke ne dici alex

Io mi trovo meglio con un giorno solo, ma alto con i carb.

Prova, ogni ricarica è soggettiva

[ENGEL MEISTER]

Credo anke per me l'ideale sia 1 giorno,però, in quel giorno di ricarica cerkero di mangiare piu carbo possibili, e tenere l'assunzione dei grassi bassi

[zanezink]

Si stavo un bel po gonfio, però nn mi sentivo mai sazio,se faccio sl 1 giorno di ricarica? però metto piu carbo? ke ne dici alex

Puoi fare primo giorno 10grchoxkg lbm, il secondo a 5gr