ok grazie! qualche domanda e chiarimento:
-qualcosa da alternare agli albumi la mattina? non è che ci vado matto!
-che sono i wasa?
-io mi alleno lontano dal pranzo, quindi faccio lo spuntino quanto prima dell'allenamento?
-per il post allenamento?
-per carne magra oltre al pollo che posso magnarmi? c'è da qualche parte un breve elenco di carni magre? es. la braciola?
-10 olio di lino!?! e che è? un lassativo?
per quanto riguarda un integrazione con proteine E/O amminoacidi come li potrei distribuire?
conta che, a pieno regime, io mi alleno tutti i giorni la sera e tre volte la mattina, all'inizio sarà corsa e lavoro in palestra per un paio di settimane almeno per poi passare in ACQUA e palestra.
Tenendo conto che io stando fermo non PRENDO peso ma PERDO un po di tono muscolare ho pensato che gli allenamenti basteranno per asciugarmi un po aumentando il tono muscolare... almeno spero!
Ad ogni modo per stare un po dalla parte dei bottoni cosa posso calare nella dieta?
Grazie mille dell'aiuto! lunedì si COMINCIA!
-qualcosa da alternare agli albumi la mattina? non è che ci vado matto!
-che sono i wasa?
-io mi alleno lontano dal pranzo, quindi faccio lo spuntino quanto prima dell'allenamento?
-per il post allenamento?
-per carne magra oltre al pollo che posso magnarmi? c'è da qualche parte un breve elenco di carni magre? es. la braciola?
-10 olio di lino!?! e che è? un lassativo?
per quanto riguarda un integrazione con proteine E/O amminoacidi come li potrei distribuire?
conta che, a pieno regime, io mi alleno tutti i giorni la sera e tre volte la mattina, all'inizio sarà corsa e lavoro in palestra per un paio di settimane almeno per poi passare in ACQUA e palestra.
Tenendo conto che io stando fermo non PRENDO peso ma PERDO un po di tono muscolare ho pensato che gli allenamenti basteranno per asciugarmi un po aumentando il tono muscolare... almeno spero!
Ad ogni modo per stare un po dalla parte dei bottoni cosa posso calare nella dieta?
Grazie mille dell'aiuto! lunedì si COMINCIA!
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