Addominali....solo se li contraggo..!

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  • kickboxer_87
    Inattivo
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    • Heinz Field
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    #61
    Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio
    infatti...
    solo che è tremendamente difficile farlo credere a chi li fa i 300.000 addominali
    ma tanto chi fa 300.000 crunch non ipertrofizzerà mai il retto addominale

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    • Federico1989
      Bodyweb Advanced
      • May 2007
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      • Eh......
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      #62
      quindi x il momento niente add.....spingere su braccia,petto spalle dorsali... che ce l'ho piu asciutte della pancia...????o no....?

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      • DANIELS
        Bodyweb Advanced
        • Oct 2002
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        • Cusè
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        #63
        spingi e cerca di aumentare i carichi
        io gli addominali li ho rafforzati con squat
        sigpic
        Originariamente Scritto da piccola bestia
        io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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        • kickboxer_87
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          #64
          Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio
          spingi e cerca di aumentare i carichi
          io gli addominali li ho rafforzati con squat
          soprattutto front e zercher

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          • kickboxer_87
            Inattivo
            • Jul 2006
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            #65
            Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio
            quindi x il momento niente add.....spingere su braccia,petto spalle dorsali... che ce l'ho piu asciutte della pancia...????o no....?
            dall'avatar io direi che ti devi mettere a dieta a partire da SUBITO ...
            sarai al 20%...

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            • IceHand
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
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              #66
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              Niente, secondo me un ulteriore massa non farebbe altro che peggiorare ancor di più le cose.
              Quindi come mi dovrei comportarmi con l'alimentazione, per poter abbassare la % di grasso, senza perdere troppa muscolatura? e per gli allenamenti in palestra?
              sigpic
              Il diario di Ghiaccio!

              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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