TROPPO LATTE

[THE ROCK]

Sono in fase di massa e la mia dieta di 3500 Kcal al giorno prevede 1,75 Lt di latte al giorno. Premetto che ne bevo sia di vacca p.s. sia di soia.
La mia domanda è: secondo voi è una quantità troppo elevata? Può avere effetti indesiderati come appannamento o appesantimento? Se usassi solo il latte di soia che non ha la caseina, mi vedrei molto avvantaggiato?

THE ROCK

[Gawain]

Ti conviene abituarti gradualmente a maggiori assunzioni di latte.

Il latte di soia non contiene il lattosio, quindi potrebbe essere conveniente in termini di "appannamento" addominale.
Ricorda, però, che il VB è diverso.

[REDSCORPION]

A meno che tu no sia in preparazione x una gara, fossi in te non mi farei troppe menate, bevi il latte normale, le sue proteine sono superiori sia come spettro che come valore biologico a quelle della soia

[max_power]

Postato originalmente da : THE ROCK:
<STRONG>Sono in fase di massa e la mia dieta di 3500 Kcal al giorno prevede 1,75 Lt di latte al giorno. Premetto che ne bevo sia di vacca p.s. sia di soia.
La mia domanda è: secondo voi è una quantità troppo elevata? Può avere effetti indesiderati come appannamento o appesantimento? Se usassi solo il latte di soia che non ha la caseina, mi vedrei molto avvantaggiato?

THE ROCK</STRONG>

In effetti il latte potrebbe portare a fenomeni di inspessimento della pelle. Ma non si può dire con certezza per tutti gli individui. Solo tu puoi accorgertene.

max_power

[Body80]

Il latte appanna...eccome se appanna.

E a me piace tanto sigh...

[Zio]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Il latte appanna...eccome se appanna.

E a me piace tanto sigh... </STRONG>

...nebbia fitta...

[max_power]

[Sixxx]

Il latte appanna molto, come del resto i latticini in genrale.Ma qualcuno di voi pensa forse poter mettere su massa e forza e rimanere tirato???
Prima si mettono su forza e muscoli e dopo si toglie quello che c'è di troppo, e in fase di massa il latte è FONDAMENTALE.

[flexer77]

Postato originalmente da : Sixxx:
<STRONG>Il latte appanna molto, come del resto i latticini in genrale.Ma qualcuno di voi pensa forse poter mettere su massa e forza e rimanere tirato???
Prima si mettono su forza e muscoli e dopo si toglie quello che c'è di troppo, e in fase di massa il latte è FONDAMENTALE.</STRONG>

Non sono daccordo,e gli intolleranti al lattosio cosa fanno? non crescono???

é economico e ottimo ma sostituibilissimo con altre fonti proteiche.

[THE ROCK]

Ottima domanda, perchè? Non avevo pensato alle contorindicazioni del latte oltre al contenuto di lattosio.
Fà così male troppo calcio? Qual'è la massima quantità giornaliera consentita?

Ciao

THE ROCK

[Sixxx]

Il lattosio non uccide, semmai appanna un po'...non facciamoci prendere dalle psicosi.
Comunque è Stuart McRoberts inj "Brawn" che consiglia di assumere molto latte ed io sono daccordo con lui.

[max_power]

Postato originalmente da : Sixxx:
<STRONG>Il lattosio non uccide, semmai appanna un po'...non facciamoci prendere dalle psicosi.
Comunque è Stuart McRoberts inj "Brawn" che consiglia di assumere molto latte ed io sono daccordo con lui.</STRONG>

Grande Sixxx...viva il latte. Io sono ad un litro al giorno e anch'io credo come te che in fase di massa il latte sia necessario.

max_power

[multipower]

Ok, il latte è un'ottima fonte di proteine, ma ci sono anche le uova tanto bistrattate da chi sta a dieta.
Io noto cmq che nei periodi che smetto di bere latte e prendo proteine del siero mi asciugo meglio, abbasso la caseina!


Ciao!

multipower

[Pandamax]

mai usato nè latte nè uova nei periodo di massa...

Forse qualche uovo ogni tanto, ma latte proprio no. Mi fa schifo.

[max_power]

Postato originalmente da : multipower:
<STRONG>Ok, il latte è un'ottima fonte di proteine, ma ci sono anche le uova tanto bistrattate da chi sta a dieta.
Io noto cmq che nei periodi che smetto di bere latte e prendo proteine del siero mi asciugo meglio, abbasso la caseina!


Ciao!

multipower</STRONG>

Si è vero...le uova sono una fonte proteica migliore del latte. Mi dispiace che siano veramente bistrattate...ma forse è per questione di praticità e di gusto.

max_power