Ho bisogno di un integratore proteico per bilanciare 3 dei miei pasti in Zona e più precisamente mi servirebbero 20gr di proteine X colazione, 10 nello spuntino delle 17 e 10 nello spuntino prenanna...finora ho preso le whey protein della Genesis totalmente siero del latte ma a questo punto vi chiedo è meglio siero (che vengono subito assimilate se ho ben capito) o latte per i pasti in cui mi servono? Cioè andrebbero meglio le Whey protein 100% o le whey protein 90? O altrimenti cosa consigliate? Grazie mille
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Se segui la dieta a zona leggi questo post:
http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...c&f=1&t=003130
ciao.
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