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Mi fate un esempio di pasto e spuntino a zona che contenga almeno pollo/tacchino, olio di oliva e pane integrale o spianata sarda?
Volevo provarla a partire dallo spuntino matutino!
Grazie!!
Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Mi fate un esempio di pasto e spuntino a zona che contenga almeno pollo/tacchino, olio di oliva e pane integrale o spianata sarda?
Volevo provarla a partire dallo spuntino matutino!
Grazie!!</STRONG>
Dipende da quante proteine ti interessa assumere... cmq ecco un esempio per 42g di pro (probabilemnte sono troppi per la colazione...)
-150g petto di pollo
-20g di grana
-70g di pane integrale di segale
-1 cucchiaino d'olio d'oliva
-8 olive
-1 mela
CIAO
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
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