dieta e allenamento

[Linda]

Ciao a tutti!!
sono nuova qua...ho bisogno dei vostri consigli!!ho 22 anni sono alta 1,65 per 52 kg d peso...non pratico sport e nn ho tempo di andare in palestra,qualcuno d voi potrebbe darmi degli esercizi da fare a casa e una dieta per perdere peso?
il mio cruccio sn i fianki e i glutei!!!
le mie misure sono:86-66-86

GRAZIE A TUTTI!!!!!!!!!!

[Linda]

MA SIETE TUTTI MASKILISTI KE NN RISPONDETE????

[nomoretrouble]

qui nn si possono fare diete da zero
posta la tua attuale alimentazione, la quale si può modificare