Dimagrire

[fabi]

Ciao, volevo sapere se per uno con tendenza ad accomulare adipe a livello addominale la dieta low-carb può andare bene per definirsi? oppure quale?
Grazie

[korallox]

Hanno tutti tendenza ad accumulare panza...

[BIGSHOW77]

qualcuno + di altri,soprattutto se si è stati grassi da bambini

[Dark_Lord]

vabbeh

tutte le diete, purche' ipocaloriche vanno bene per dimagrire... se mi dici la BF% si puo' studiare qualcosa

[fabi]

Ciao, bf 12% circa per 1.80 78kg

[Linux]

Ciao, bf 12% circa per 1.80 78kg

situazione recuperabile

[fabi]

secondo voi la dieta low-carb può andar bene per me?

[ma_75]

secondo voi la dieta low-carb può andar bene per me?

Perchè no?
Però magari posta come mangi e vediamola

[fabi]

Per vari motivi non posso seguire una tabella... Cmq mangio pochi carbo... Un mio dubbio riguarda gli adorati grassi (sempre mono / polisaturi) che non so se mi portano giovamento per bruciare adipe, che mi dite?

[Dark_Lord]

Per vari motivi non posso seguire una tabella... Cmq mangio pochi carbo... Un mio dubbio riguarda gli adorati grassi (sempre mono / polisaturi) che non so se mi portano giovamento per bruciare adipe, che mi dite?

pochi carbo ??
adorati grassi??

low-carb pronta x te

calcola il fabbisogno calorico e di quanto sia ipocalorica
2,2 gr pro x LBM
>100gr CHO/die (meglio se basso-medio i.g)
il resto delle kcal da grassi (30% minimo dai saturi)

[Derek]

il dimagrimento mirato diciamo che è utopia, io ad esmpio alterno una low carb con la dieta a zona facendo 12 settimane di una e dell'altra....
con periodi di inattività douti ad incidente ecc, la low carb mi ha permesso di mantenere bene la bf....
hai uno schema che si può rivedere?

[fabi]

Ciao Derek, anche io ho in mente di alternare queste 2 diete come fai te

[DARIOT]

Ciao Derek, anche io ho in mente di alternare queste 2 diete come fai te

cmque x uno che pesa circa 75 kg le due diete diventano veramente simili.